آلام في عضلات أسفل الظهر عند القيام بمجهود عضلي

زائر
عندي آلالام في الظهر وطبيعة هذا الألم أشعر بانقباض وتشنج في عضلات أسفل الظهر عند القيام بمجهود عظلي مثل الركض او صعود مرتفعات ويبدأ الألم خفيفه ومن ثم تشتد كلما واصلت الرياضه وعند التوقف يخف الألم تدريجيا حتى يختفي وأثناء وجودي بالمنزل لا أشعر بأي ألم الا اذا قمت بمجهود عضلي
هل هذا له علاقه بالدسك ام ان مشكله عندي في الدم كارتفاع حمض الدم
 
الجنس
ذكر
العمر
43
الطول
167
الوزن
89

تحتاج لفترة راحة من ممارسة الرياضة والبعد عن حمل أي ثقل كبير
 

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد
لا توجد علاقة بين هذه الأعراض و الديسك و قد يكون زيادة الوزن له علاقة بذلك حيث يعتبر حمل زائد على العمود الفقري و عظام الساق و لذلك ينصح بالراحة كلما شعرت بالتعب و ممارسة رياضة خفيفة في بداية الأمر لحين إنقاص الوزن عن ذلك و بعدها لن تشعر بهذه الأعراض أن شاء الله.. و يجب عدم حمل أشياء ثقيلة و ان كان لا بد فيجب عدم حملها بطريقة خاطئة.. و يمكن استخدام كريم مساج مثل ريلاكس أو الفاكادول لتدليك منطقة الألم و تدفئتها... مع التمنيات بالشفاء العاجل
 

ينصح بتجنب بذل مجهود زائد عن اللزوم حيث ان العضلات تحتاج لفترة راحة لتستطيع استعادة نشاطها وقوتها
الرياضة جيدة لكن لا يجب الافراط فيها بحيث تؤدي الى الام فوق طاقتك
ينصح في حال حدوث الالم استعمال كبسولات ريلاكسون ودهن كريم فولتارين
 

Dr. Tarek Abdelaziz

استشاري تخدير (في ذمة الله)
قد يكون تقلص وضعف فى عضلات الظهر وأيضا للوزن الزائد دور فى هذا الألم حيث كل كيلو جرام زائد يمثل حمل على الفقرات يرجى خفض الوزن الزائد مع العمل على تقويه عضلات الظهر من خلال الرياضات الخفيفه او جلسات العلاج الطبيعى مع عدم بذل مجهود فوق طاقتك وعمل تحليل نسبه كالسيوم وفيتامين د لمعالجه النقص ان وجد مع إمكانيه استخدام مسكنات موضعيه مثل فولتارين جل