زائر
السلام عليكم
أنآ ولله الحمد بآدي في الريجيم مآيقآرب الأسبوع ودآخل في الأسبوع الثآني والحمدلله وضعي تمآم أمشي يوميآ نصف سآعه وأسوي تمآرين البطن وتمآرين أخرى طبعآ يوميآ والحمدلله منظم وقتي حيث أنني أنآم بعد صلآة العشآء مبآشره وأقووم قبل أذآن الفجر وهكذآ مستمر , وأنآ أشعر بأنني بآدي أتغيير , ولكن المشكله في الأكل فـ أنآ لا أكل سو وجبه وآحده طوآل اليوم فطوور فقط مع شربي المستمر للمآء ولكن غدآء مآفيه وعشآء كذلك مآفيه وحقيقه دآئمآ أشعر بجووع شديد ولكن أمسك نفسي وأنآ أعرف أن هذآ خطأ لكن لم أجد الأكل المنآسب ولذلك أتمنى منكم مسآعدتي وتعطوني أفضل غذآء لإصحآب الريجيم ( فطور + غدآء + عشآء) ,, وجزآكم الله خير وكثر الله من أمثآلكم ,,
أنآ ولله الحمد بآدي في الريجيم مآيقآرب الأسبوع ودآخل في الأسبوع الثآني والحمدلله وضعي تمآم أمشي يوميآ نصف سآعه وأسوي تمآرين البطن وتمآرين أخرى طبعآ يوميآ والحمدلله منظم وقتي حيث أنني أنآم بعد صلآة العشآء مبآشره وأقووم قبل أذآن الفجر وهكذآ مستمر , وأنآ أشعر بأنني بآدي أتغيير , ولكن المشكله في الأكل فـ أنآ لا أكل سو وجبه وآحده طوآل اليوم فطوور فقط مع شربي المستمر للمآء ولكن غدآء مآفيه وعشآء كذلك مآفيه وحقيقه دآئمآ أشعر بجووع شديد ولكن أمسك نفسي وأنآ أعرف أن هذآ خطأ لكن لم أجد الأكل المنآسب ولذلك أتمنى منكم مسآعدتي وتعطوني أفضل غذآء لإصحآب الريجيم ( فطور + غدآء + عشآء) ,, وجزآكم الله خير وكثر الله من أمثآلكم ,,