أريد برنامج خاص لتخفيف وزني

زائر
السلام عليكم جماعة الخير
أنا وزني 114 وطولي 178 سم أرجو من ذوي الاختصاص اعطائي برنامج خاص لاخسر وزني من تغذية وتمارين ..
ولكم مني جزيل الشكر
 
زائر
انا عمري 20 وطولي 156 ووزني 75 وابي شي ينزل وزني
 
زائر
السلام عليكم-اناطولي 153 ووزني 58 ارجوممن له علم في هذاالمجال يعطيني رجيم ينقص وزني الي متعبني كتييير-Bandage_1
 
زائر
انا عمري 21
وطولي 152
ووزني 110
وفصيلة دمي (+)
علما بأني كسولة جدا
اتمنى الوصول للوزن المثالي
أرجو من ذوي الاختصاص اعطائي برنامج خاص لاخسر وزني في اسرع وقت ممكن في اقل من ثلاثة شهور
 
D

Dr Aleen

طبيب

اخوانى هذا الرابط مثبت فى اول القسم
و الرجاء من كل عضو كتابه موضوعه فى رابط مستقل فى المرات القادمه
الله يعطيكم العافيه