أريد تمارين خاصة للصدر

زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اريد تمارين خاصة لتخفيف نسبة الدهـــون المتراكمة بمنطقة الصدر .....

ولكم خالص الشكر
 
زائر
ارجوا المساعدة
 
زائر
تمرين التصفيق للخلف وتمرين البوش اب ووضع المادة التي من المطاط في قبضة اليد والضغط عليها بقوه
 
زائر
شكرا لك مشاعل
وانتظر مشاركات أخرى
 
زائر
نفس رياضه مشاعل.....
او انك تخلى كف يدينك على بض وتضغطي ويكون مواجه لصدرك واضغطي بقوه بعده ارخي واضغطي....
 
زائر
بسم الله ......

.هذي اول مشاركه لي معاكم لان منتداكم شدني ....واحده دبه وماصدقت هاهاهاهاهاها

انا معاي جهاز رياضي عباره عن عجله مع مقبض لليدين

يتحركوا مع التبديل ذهابا وايابا

والحمد لله بدأت منطقة الصدر عندي تخف وكمان يديني

مع ان الدهون كانت متراكمه فيها بشكل غي طبيعي

وباجسمي كامل يشد ويخف

الله ينحفني وينحفكم ...
 
زائر
ياليت يكون فيه صور على شكل التمرين لاني ماني فاهم التمرين الله لا يهينكم
 
زائر
ياليت يكون فيه صور على شكل التمرين لاني ماني فاهم التمرين الله لا يهينكم