أسباب كثرة النسيان

ضعف الذاكرة قد يكون بدون سبب مرضي مثل الارهاق او قلة النوم او عدم التركيز
و القلق النفسي والاكتئاب
وقد يكون لسبب مرضي مثل كسل الغدة الدرقيه و نقص فيتامين د و الزنك ومخزون الحديد
وفي حالات نادرة مشاكل الجهاز العصبي ولكن لابد ان يصاحبها اعراض اخرى مثل صعوبه الكلام و ضعف الحركه
لذلك ينصح بعمل فحوصات صورة دم و مخزون حديد و فيتامين د و tsh للغدة الدرقيه لاستبعاد الاسباب العضويه
مع عمل تمارين منشطة للذاكرة وتناول الفواكه والخضروات و تناول اقراص جنكو بيلوبا لتنشيط الذاكرة

هذه المرحلة العمرية تستدعي التغذية الجيدة و الإهتمام بصحتك و يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تقوية الذاكرة.. و ينصح بعمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا و لها علاقة بعدم التركيز و عندها يمكن تناول كبسولات حديد مثل haemactin or Haemacaps كبسولة يوميا بعد الغداء و لمدة ثلاثة أشهر ع الاقل.. و قد يكون الأمر بسبب الإجهاد البدني و قلة النوم و ضعف عام بالجسم و عندها ينصح بالنوم و الراحة قدر كافي و تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء و ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تحسين الذاكرة و تحسين حالة الجسم ككل.. . و يمكن تناول أقراص ginkgo biloba or stugeron قرص يوميا حيث يعمل ع زيادة الإمداد الدموي للمخ و بالتالي تحسين الذاكرة و كذلك تناول كوب من القرفة بالزنجبيل مرة يوميا بعد الغداء مباشرة تجنبا لمشاكل المعدة حيث يمكنه زيادة الإمداد الدموي للمخ و للأطراف..و ينصح بالنوم و الراحة قدر كافي.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

أسباب النسيان في هذا العمر غالبا ما تكون نتيجة توتر عصبي أو ضغط نفسي ويصعب أن تكون مشكلة عضوية كما أنها عرض من أعراض الإكتئاب لذلك يوصي بتجنب التوتر والضغط النفسي كما يوصي بتناول أقراص فيتامين متعددة مثل كبسولات vitamax plus مره يوميا و اقراص arcalion 200mg مرتين يومياً لتقوية الذاكرة. شفاكي الله وعفاكي.