غالبا سبب ألم الظهر لديك هو طبيعه عملك امام شاشه الكمبيوتر حيث يسبب تصلب بالعضلات والمفاصل الموجوده بين فقرات الظهر وهذا الامر يحتاج الى ممارسه الرياضه وتغيير وضعيه الجلوس من فتره الاخرى وممكن تستخدم كريم موف مساج وبخاخ فروست واذا لازم الامر ممكن تستخدم باسط عضلات اقراص فمويه