ألم خلف الرأس وغثيان عند الجلوس أمام الحاسوب أو الجوال

انا شخص اقضي أوقات طويلة على الهاتف او الحاسوب منذ سنوات طويلة، العام الماضي وفي احد الايام رغم اني كنت اعاني من ألم في الرأس بسبب اطالتي الجلوس أمام الحاسوب والهاتف إلا أنني ضغطت على نفسي واستمررت بالجلوس حتى ازداد الألم كثيرا رافقه غثيان حاد ورغبة شديدة في التقيء ( اكرمكم الله ) فأستلقيت بسرعة على فراشي، بعدها بساعات اختفى الغثيان الحاد، ولكن استمر ألم الرأس وغثيان خفيف لمدة يومان او ثلاثة أيام، وبعدها اختفت تلك الاعراض، ومنذ هذه الحادثة أصبحت عندما أجلس أمام الحاسوب والهاتف لمدة ساعات فقط يؤلمني رأسي من الخلف، وعندما استمر يصيبني غثيان خفيف أيضا وتختفي هذه الأعراض عنذ توقفي عن استخدام الهاتف والحاسوب.
فهل أصبح لدي مشاكل في الرأس أو المخ او العين؟؟؟
اعرف ان الامر متعلق بالهاتف والحاسوب، لكن اريد ان اعرف المشكلة التي تسبب هذا ان امكن؟
بارك الله فيكم.