زائر
يا جماعة أنا شاب ربنا كرمني و خسيت من ١٣٥ كيلو إلى ٨٢ كيلو و دورت على حاجات كتير و عملت اللي أنت مش ممكن تصدقه
الحاجات اللي هقولها للرجالة و بالتحديد شباب الرياضه و الأخص شباب الجيم بالنسبة للستات معرفشي لإني ماجربتهاش مع ستات إذا أرادت ست تجرب من نفسها أوكيه و تقولنا اللي حصل معها
قبل ما تعمل أي حاجة من ديه لو مش هتتمرن إقفل الموضوع
١- نظرا لإني أنا كان عندي نسبة الدهون عاليه كنت باكل سلطة و عليها خل تفاح بس قليل منه ده على مدى اليوم و بكميه مش محدودة
على العشاء لو كنت جعان كنت باكل زبادي ديت لو مش جعان ماكنتش باكل لأنها مش طفاسة
تحذير: ما تشربشي خل التفاح زي المياه هيعمل سقوط كلوي لإنه بيحرق الدهن المحيط بالكلية
٢ - كنت بدور على حاجة زي الأمينو (Amin) و الكرياتين (eatine) و البروتين الواي (Ptein Whey ) و الحقن لنفخ العضلات و الحاجات ديه كلها طبعا الناس تقولك مفيده بس على المدى البعيد مضرة بالجسم و ممكن تجيب عقم و ربنا يحفظنا منها
ليه الناس بتاخذها الجواب لأنها بتدليك باور (Pwe ) و طاقة (Enegy ) هيه شبيهة لل Stamina لما تكون بتجري طبعا هيا مش زيها ده تشبيه
طب إيه البديل و ما لوش أثار جانبية فضلت أدور و يا سبحان الله لقيت إنه مفيش أحسن من الطبيعي لقيت إنك لو أخذت (mega-3 ) و (Vitamin D-3 ) هايساعداك إنك تخس و بسرعة أوي و المهم إنه حاجة ربانية
و موجودة في الأكل زي اللبن خالي الدسم و التونه
بس أنا كنت عايز أخس و بسرعة قوي فقلت أخذها على شكل حبوب منها مش هتكون فيها سعرة حرارية
في أبحاث أمريكية حديثه بتقول إن (Vitamin D-3 ) بيساعد على حرق الدهون في البطن
(mega-3 ) يقوي النظر و مفيد جنسيا للرجالة و غير كل ده كمان بيديك (Enegy ) طب بالله عليكم مش ده أحسن من الأمينو ٢٠٠ مرة
لما ربنا كرمني و كنت ٩٤ كيلو أو٩٦ كيلو تقريبا ابتديت أكل بروتين فراخ مشوية مش فرخة كامله عشان ما حدش يعملها
نصيحة الأكل مفضل إنه يكون قبل الساعة ١٢ ظهرا و ديه نصيحة من واحد صاحبي مصارع في ال(F ) لإن الحرق بيقل عن الصبح
طبعا أنا عارف إنها صعبة بس هتفرق معاك جامد و كمان مفضل اللعب في الجيم أو أي رياضه صباحا لعدم وجود إرهاق للجسم على مدى اليوم و ده هيخلييك تحرق أكتر
٣- و ديه من علماء من الناسا (NASA ) و ديه ممكن تقوله عليها إنتحار بس ظاهرة علميه صحيحة جدا و هيا العوم بالليل أو الجري بالليل من غير الجاكيت (Jaket )
بس خلي معاك واحد لو حسيت إنك بردت عشان ماتمتشي ناس هتقولي أنت مجنون هقولك لأ و هأسبتها
الجسم ليه حرارة لازم يحافظ عليها و بيحافظ عليها من حرق الأكل أو الدهن يعني لو أنت جسمك بردان هيحرق عشان يحافظ على الحرارة في الجسم
و بالطريقة ديه تخس عشر أضعاف اللي أنت ممكن تخسره بالطبيعي و ده مش جايبه و أنا جالس على النت ده تم إذاعته على محطة السي إن إن (NN )
الدليل على كده السباح الأمريكي ميكيل فيليبس (Mihea Phiips )
اللي بياكل أكتر من ٥٠٠٠ سعرة حراريه و مش بيطخن
لدرجة الناس فكراه وحش و مش بشر زينا
ده مصور كفاحي ضد السمنة نفسي أسمع أرائكم و ردودكم و أسئلتكم
الحاجات اللي هقولها للرجالة و بالتحديد شباب الرياضه و الأخص شباب الجيم بالنسبة للستات معرفشي لإني ماجربتهاش مع ستات إذا أرادت ست تجرب من نفسها أوكيه و تقولنا اللي حصل معها
قبل ما تعمل أي حاجة من ديه لو مش هتتمرن إقفل الموضوع
١- نظرا لإني أنا كان عندي نسبة الدهون عاليه كنت باكل سلطة و عليها خل تفاح بس قليل منه ده على مدى اليوم و بكميه مش محدودة
على العشاء لو كنت جعان كنت باكل زبادي ديت لو مش جعان ماكنتش باكل لأنها مش طفاسة
تحذير: ما تشربشي خل التفاح زي المياه هيعمل سقوط كلوي لإنه بيحرق الدهن المحيط بالكلية
٢ - كنت بدور على حاجة زي الأمينو (Amin) و الكرياتين (eatine) و البروتين الواي (Ptein Whey ) و الحقن لنفخ العضلات و الحاجات ديه كلها طبعا الناس تقولك مفيده بس على المدى البعيد مضرة بالجسم و ممكن تجيب عقم و ربنا يحفظنا منها
ليه الناس بتاخذها الجواب لأنها بتدليك باور (Pwe ) و طاقة (Enegy ) هيه شبيهة لل Stamina لما تكون بتجري طبعا هيا مش زيها ده تشبيه
طب إيه البديل و ما لوش أثار جانبية فضلت أدور و يا سبحان الله لقيت إنه مفيش أحسن من الطبيعي لقيت إنك لو أخذت (mega-3 ) و (Vitamin D-3 ) هايساعداك إنك تخس و بسرعة أوي و المهم إنه حاجة ربانية
و موجودة في الأكل زي اللبن خالي الدسم و التونه
بس أنا كنت عايز أخس و بسرعة قوي فقلت أخذها على شكل حبوب منها مش هتكون فيها سعرة حرارية
في أبحاث أمريكية حديثه بتقول إن (Vitamin D-3 ) بيساعد على حرق الدهون في البطن
(mega-3 ) يقوي النظر و مفيد جنسيا للرجالة و غير كل ده كمان بيديك (Enegy ) طب بالله عليكم مش ده أحسن من الأمينو ٢٠٠ مرة
لما ربنا كرمني و كنت ٩٤ كيلو أو٩٦ كيلو تقريبا ابتديت أكل بروتين فراخ مشوية مش فرخة كامله عشان ما حدش يعملها
نصيحة الأكل مفضل إنه يكون قبل الساعة ١٢ ظهرا و ديه نصيحة من واحد صاحبي مصارع في ال(F ) لإن الحرق بيقل عن الصبح
طبعا أنا عارف إنها صعبة بس هتفرق معاك جامد و كمان مفضل اللعب في الجيم أو أي رياضه صباحا لعدم وجود إرهاق للجسم على مدى اليوم و ده هيخلييك تحرق أكتر
٣- و ديه من علماء من الناسا (NASA ) و ديه ممكن تقوله عليها إنتحار بس ظاهرة علميه صحيحة جدا و هيا العوم بالليل أو الجري بالليل من غير الجاكيت (Jaket )
بس خلي معاك واحد لو حسيت إنك بردت عشان ماتمتشي ناس هتقولي أنت مجنون هقولك لأ و هأسبتها
الجسم ليه حرارة لازم يحافظ عليها و بيحافظ عليها من حرق الأكل أو الدهن يعني لو أنت جسمك بردان هيحرق عشان يحافظ على الحرارة في الجسم
و بالطريقة ديه تخس عشر أضعاف اللي أنت ممكن تخسره بالطبيعي و ده مش جايبه و أنا جالس على النت ده تم إذاعته على محطة السي إن إن (NN )
الدليل على كده السباح الأمريكي ميكيل فيليبس (Mihea Phiips )
اللي بياكل أكتر من ٥٠٠٠ سعرة حراريه و مش بيطخن
لدرجة الناس فكراه وحش و مش بشر زينا
ده مصور كفاحي ضد السمنة نفسي أسمع أرائكم و ردودكم و أسئلتكم
التعديل الأخير بواسطة المشرف: