زائر
بسم الله الرحمن الرحيم
اضطرابات النــوم ( DISDES F SEEP )
النوم آية من آيات الله عز وجل وله قيمه حيوية في حياتنا فهو عملية جسمية نفسية ضرورية لتحقيق الصحة النفسية والجسمية والنفسية.ويركز معظم الكتاب على الاضطرابات والمشكلات النفسية أثناء اليقظة ولا يتناولون كثيرا اضطرابات النوم على الرغم من أننا ننام ثلث أعمارنا تقريبا. وقد يحدث في حياة الفرد مايؤدي إلى اضطرابات النوم.
وتتلخص أهم أسباب اضطرابات النوم فيما يلي:
ألأسباب الحيوية:
مثل الأمراض ،ولإجهاد الجسمي،الإجهاد العصبي،وعدم ملاءمة غرفة النوم، والتعود على تناول أقراص منومة أومنبة للسهر....إلخ.
الأسباب النفسية:
مثل الاضطراب الانفعالي والتوتر وعدم الاستقرار والقصص المخيفة وكثرة الهموم، والاكتئاب ،والخوف كما في حالات الخوف من الظلام ،ومشكلات الحياة والهروب منها إلى النوم ،وعدم إشباع الحاجات ،وانشغال الوالدين عن الأطفال نهارا أكثر من اللازم كما في حالة المرأة العاملة .
الأسباب البيئية:
مثل اتجاهات الوالدين الخاطئة عن مدة النوم ومتطلباته وإجبار الطفل لينام في وقت محدد حسب ظروف حياتهم ،والنوم مدة أقل أواكثرمن اللازم، واستعمال النوم والتنويم كتهديد وعقاب،والاعتماد على المربيات والخدم الذين يدفعون الطفل إلى النوم بشتى الوسائل التي قد تكون ضارة لينام......الخ
أعراض اضطرابات النوم:
يجب التفريق بين اضطرابات النوم العادية وبين اضطرابات النوم المرضية التي تمثل مشكلات في حد ذاتها وكذلك اضطرابات النمو التي تعتبر أعراض مصاحبه للأمراض النفسية أو الجسمية .مثل :الأرق ،والكلام والمشي أثناء النوم،والتقلب الزائد أثناء النوم وشلل النوم ،ومص الابهام، ........الخ.
علاج اضطرابات النوم:
العلاج النفسي:
الفردي والجماعي وإزالة الأسباب الانفعالية والتقليل من الاضطرابات الشرطية مع النوم التي لاينام الطفل ألا بها .
العلاج البيئي:
وخاصة الظروف والضغوط البيئية المسببة للحالة في الاسره والمدرسة، وعدم إجبار الطفل على النوم.
العلاج الطبي:
علاج الأسباب الصحية واستخدام العقاقير المهدئة أحيانا والتقليل من شرب المنبهات،وتنظيم النوم ومدته ومكانه وموعدة ومراعاة الشروط الصحية المناسبة في حجرة النوم مثل التهوية والتدفئة....الخ.
المرجع كتاب الصحه النفسية والعلاج النفسي للدكتور حامد زهران.
أخوكم: mahthai
اضطرابات النــوم ( DISDES F SEEP )
النوم آية من آيات الله عز وجل وله قيمه حيوية في حياتنا فهو عملية جسمية نفسية ضرورية لتحقيق الصحة النفسية والجسمية والنفسية.ويركز معظم الكتاب على الاضطرابات والمشكلات النفسية أثناء اليقظة ولا يتناولون كثيرا اضطرابات النوم على الرغم من أننا ننام ثلث أعمارنا تقريبا. وقد يحدث في حياة الفرد مايؤدي إلى اضطرابات النوم.
وتتلخص أهم أسباب اضطرابات النوم فيما يلي:
ألأسباب الحيوية:
مثل الأمراض ،ولإجهاد الجسمي،الإجهاد العصبي،وعدم ملاءمة غرفة النوم، والتعود على تناول أقراص منومة أومنبة للسهر....إلخ.
الأسباب النفسية:
مثل الاضطراب الانفعالي والتوتر وعدم الاستقرار والقصص المخيفة وكثرة الهموم، والاكتئاب ،والخوف كما في حالات الخوف من الظلام ،ومشكلات الحياة والهروب منها إلى النوم ،وعدم إشباع الحاجات ،وانشغال الوالدين عن الأطفال نهارا أكثر من اللازم كما في حالة المرأة العاملة .
الأسباب البيئية:
مثل اتجاهات الوالدين الخاطئة عن مدة النوم ومتطلباته وإجبار الطفل لينام في وقت محدد حسب ظروف حياتهم ،والنوم مدة أقل أواكثرمن اللازم، واستعمال النوم والتنويم كتهديد وعقاب،والاعتماد على المربيات والخدم الذين يدفعون الطفل إلى النوم بشتى الوسائل التي قد تكون ضارة لينام......الخ
أعراض اضطرابات النوم:
يجب التفريق بين اضطرابات النوم العادية وبين اضطرابات النوم المرضية التي تمثل مشكلات في حد ذاتها وكذلك اضطرابات النمو التي تعتبر أعراض مصاحبه للأمراض النفسية أو الجسمية .مثل :الأرق ،والكلام والمشي أثناء النوم،والتقلب الزائد أثناء النوم وشلل النوم ،ومص الابهام، ........الخ.
علاج اضطرابات النوم:
العلاج النفسي:
الفردي والجماعي وإزالة الأسباب الانفعالية والتقليل من الاضطرابات الشرطية مع النوم التي لاينام الطفل ألا بها .
العلاج البيئي:
وخاصة الظروف والضغوط البيئية المسببة للحالة في الاسره والمدرسة، وعدم إجبار الطفل على النوم.
العلاج الطبي:
علاج الأسباب الصحية واستخدام العقاقير المهدئة أحيانا والتقليل من شرب المنبهات،وتنظيم النوم ومدته ومكانه وموعدة ومراعاة الشروط الصحية المناسبة في حجرة النوم مثل التهوية والتدفئة....الخ.
المرجع كتاب الصحه النفسية والعلاج النفسي للدكتور حامد زهران.
أخوكم: mahthai