ابغي طريقة لتجنب الترهلات اثناء الرجيم والحميه ..

السلام عليكم ,,

انا عمري 20 واعاني من سمنه .. المفرطه Fa7 وزني وصل 137 كغ و طولي 165وبديت رجييم من فتره ووصلت 108 والحين خايفه من ترهلات ابا اعرف اذا في طرق للوقايه وتجنبها بقدر المستطاع مع انه اعرف بسبب وزني مافي مفر منها .. بس قلت يمكن في اشياء اثناء الرجيم تخفف أششي in9;
واذا في عمليات غير tmmy tk حق باقي الجسم ..
بس انا بصراحة عايشه حياتي طبيعي وماعندي مشاكل مع المشي ورياضة ولا فيني امراض السكر والقلب والكلسترول ولله الحمد ..

وعليكم السلام

شوفي هذا القسم ممكن يفيدك





عافاك الله