ابى وزني يزيد

زائر
انا ابى ازيد وزنى بالرياضه شو التمارين الى امارسها عشان وزنى يزيد وكم مره
ياريت تساعدونى وزنى 50 وطولى 168 وسمعت عن رياضه رفع الاثقال الخفيفه تساعد على تكوين العضلات وزيادة الوزن
 
زائر
انا اعانى من مشكلة النحافة الشديدة ممكن حل لو سمحتو وارسلوه علي البريد الاكتروني او اميلي الخاص
 
زائر
و أنا بعد أعاني من مشكلة النحافة اللي بهدلتني و كرهتني في عيشتي ..

بصراحة أنا تقريباً جربت كل شي لكن للأسف ما حصلت فايدة كبيرة .. بس أعترف ان الرياضة الخفيفة مثل

رياضة رفع الأثقال الخفيفة و بعدين تزيدينها بالتدريج .. ساهمت في زيادة الوزن بنسبة بسيطة في منطقة الزنود

و سلامتكم ..
 
زائر
كولوا مكسرات ولوز مقلى وانواع المقليات واذا مانفعت قولولى "والله اعلم"
 
زائر
يا اختى اتق الله البنت ماينفع تمارس رياضات عنيفه او اى رياضه مختلطه حاولى تركزى على المكسرات
 
زائر
والله وانا بعد طولي 178 و وزني 60 تقريبا ودي يزيد وزني
اما بالنسبه للرياضه النسائيه فانا انصحكم بمزاولة الرياضه الخفيفه زي المشي و التمارين الخفيفه
لانو الرياضه العنيفه تأثر سلبا على المرأه


تحياتي ,,,
 
زائر
الأخت nie mahy .. أنا مو قصدي رياضات ثقيلة عفوا فهمتيني غلط .. انا أمارس رياضة رفع الأثقال بوزن نصف كيلو و بعدين بالتدريج كيلو ثم كيلوين ( حجمهم صغير )... و بس ..بصراحة فادتني وايد أمارسها قبل الأكل .. و اعتقد ان الأثقال بهالوزن لا يعتبر رياضة عنيفة ( تمارسها في البيت ) .
و بعدين هذا مو كلامي .. هذا كلام طبيب تغذية متخصص ..
و ما في داعي للتجريح .! ( أنا خايفة ربي ) .. و لو مو حاسة بمشكلتها ما كنت قلت لها .
و الله يسامحج .
 
زائر
انا اعرف كيف تزدي كال اكثر من الاشبع حتر تحوسي تبغي تنفزر
 
زائر
انا بعد نحيفة جدا واتمنى انا اجد نفسي ممتلئة وعجبتني الرياضات الخفيفة اللي تتكلمون عنها انشالله اجربها
انا رحت على مختصة واعطتني حمية امشي عليها لكن جسمي للاسف لاحظت انو بطيء الاستجابة
قالت جربي عصير محضر من 1-كوب حليب سائل كامل الدسم
2-ملعقتان عسل
3-3موزات
4-ملعقتان حليب بودرة
يحوي على كتير من السعرات الحرارية مع شرب الماء ولخخخخخخخخخخخخخخ
 
زائر
والله انصحونا بوصفات يا بنات انا راني كارهة من شكلي بالمرة
 
زائر
وانا بعد اعاني من النحااااااافه وزني 42 وربي تعبت ابي السمن
دلوووني تكفووون ...
المكسراتت اكلتها بس مافي فايده..
ابي وصفه مجربه ومفعوله قوي
 
زائر
انا سمعت ان تناول الخميرة الفورية التي يحضر بها الخبز تزيد في الوزن والله اعلم