ابي حل لمشكلتي ( النحااافة )*_*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف حالكم شباب وبنات

انا رجل
تكفون جيبولي حل لمشكلتي (النحافة )

طولي 180 ووزني 55 ابي ازيد وزني على ام يصل على الى 85

تكفوني جيبولي حل

سويت تحاليل وكل شي سليم

شرب حلبة من شهرين ولا شفت اي شي

رحت لاخصائي غذاء وعطاني ورقة واستمريت بها وما شفت منها ولا شي

تكفوووون جيبولي اي حل يزيد فيه وزني

اهلا وسهلا بك اخي ابو قاسم ممكن يكون السبب عوامل وراثيه بها الحاله شويه صعب بس ممكن ماكو شي مستحيل انا برايي الاكثار من اكل الحلويات الدسمه ضمن المعقول والاكثار من العسل والحليب كامل الدسم

هذا موقع فيه نصيحه اتمنى تفيدكم

مشكور اخوي على الرد

بس من ناحية العامل الوراثي اقولك ان كل عائلتي سليمة انا فقط من بينهم نحيف

لو سمحت عطني بعض اسماء الحلويات الدسمة لاني ما اعرف منها ولا شي Fa3

شكرا لك اخي الحمدلله ان السبب ليس وراثيا
حلويات مثل الشوكولاته السوداء مغذية ومذاقها جميل وتسمن وكذلك عسل النحل وعندنا بالعراق نسميها البقلاوه ماعرف حضرتك من وين بس هي مشهوره يعني اقصد الحلويات الشعبيه مثل الكنافه والشعريه لكن بالمعقول لان الاكثار منها غير صحي وكذلك يتعب المعده يعني ممكن قطعه كبيرة نسبيا من هذه الانواع يوميا بالتاكيد تزيد الوزن ان شاء الله

مشكور على الرد انا من السعودية وانا اعرف البقلاوة بجميع انواعها بس سؤالي هو :: كم مدة اكل هذا النوع من الحلويات اليومية ومتى اشوف ان وزني قاعد يزيد ؟

يعني ااكلها بطريقة مقسمة على وقت معين او ااكلها كلها مره واحده باليووم

اهلا بحضرتك اخي وبكل اهل السعوديه الكرماء :
يعني ممكن بعد الوجبه لان تناولها قبل الوجبه يؤدي الى تقليل الشهيه للاكل وايضا تكون البدايه تدريجيا يعني حتى تتعود المعده عليها مثلا اول يوم قطعة صغيره واستمر عليها فتره اسبوع مثلا وبعدها تزيد الكميه حسب الرغبه بالتدريج لان التدريج مهم وضروري لنتاكد من ان المعده بدت تتقبل الاكل الدسم ولاانصح بتناول الحلويات بعد العشاء خصوصا اذا كان العشاء يتاخر لان ذلك قد يسبب تلبكات بالمعده افضل شي بعد الغدا
ايضا من الاشياء التي تساعد على زيادة الوزن هي النوم لمدة لاتقل عن8 ساعات باليوم حتى ولو متقطعه
وان شاء الله تصل للوزن المناسب بفتره قصيره .