أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
احسن طريقه لتخفيف الوزن بدون حرمان
زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحقيقه انابديت تخفيف الوزن من سنتين وما انكراني استفدت كثيرمن هذاالمنتدى الرائع
لكني كنت اقراءواستفيدبدون المشاركه الان قررت اني اكون عضويفيدويستفيدوالان بعدالتجربه
الي مريت فيها مع الرجيم بانواعه المفيده والصحيه طبعا وليست الضاره اكتشفت ان احسن نوع
هوالتخفيف بدون حرمان والطريقه هي انك على الوجبه الرئيسيه تاخذصحن وتحطلك فيه من كل نوع شويه مثلا عندك وجبة الغداء معروف عندنا في السعوديه الكبسه مع السلطه والايدام والفواكه هذي الاساي عندنا اقولك وشتسوي تاخذالصحن وتحط فيه6ملاعق رزو3ملاعق ايدام وربع دجاجه اوقطعة لحم تكون في نفس حجم ربع الدجاجه تاخذلك صحن سلطه بالحجم الي تبيه
وتعصرعليه ليمون زي ماتحب وبعد الغداء بنصف ساعه اوساعه كامله تاخذ تفاحه اوبرتقاله
اواي نوع فاكهه تحبه لكن طبعاحبه وحده باستثناءالعنب اوالكرزتاخذمنها 15حبه فقط
وحا ول قدرالمستطاع انك تنظم وجباتك اليوميه كالتالي
الفطورالساعه7صباحا
الغداءالساعه1ظهرا
العشاءالساعه8مساء
ولاتحرم نفسك من قهوه الصبح اوالعصرلكن التمرلاتزيدعن5تمرات والحلى قطعه صغيره تكفي
مع شرب الماء 8كاسات في اليوم والمشي ساعه اونصف ساعه وانشاءالله راح تكون النتيجه
ممتازه ونزول للوزن بدون ملل ولا رجعه وتقبلوتحياتي واسفه على الاطاله
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته Ppe_Pis_veقد ئيش اجلس على التخفيف اطول عشان نفسي انحف بسرعه
زائر
فعلا اهم حاجه مفيش حرمان
ومفيش قسوه فى الريجيم وفى نفس الوقت
اسلوب البطئ فى الاكل له مفعول السحر فى التقليل من
الكمية المتناوله انا جربت الطريقه دى ونجحت زى حضرتك الحمد لله
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا جزيلاااااااااااااااااااااا
زائر
in14;شكرالمرورك ام نواف بالنسبه لهذاالنظام ينزل كيلوونصف في الاسبوع وانصحك كمان تشربين
نعناع مع زنجبيل اوشاي اخضرمع زنجبيل بدون سكر مرتين في اليوم افظل وقت بعد الغداء بساعتين وبعد
العشاءكمان بساعتين هذي المشروبات حلوه للبطن والله يوفق الجميع
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
شكراسنووايت تويوin14;على المشاركه احنامرينا بتجربه ناجحه والحمدلله ومن الواجب
علينا عرضها ليستفيد الجميع من هذه التجربه واتمنى ان يستمرالتواصل بيننا في هذا المنتدى
تحياتي للجميع علىفكره اناانثى ولست ذكر
زائر
مشكورةPpe_Pis_edfae على الرجيم الرائع وعلى فكرة خطتها جداً تمام ولاتنسي تضيفين العسل على الفطور في الصباح............................................
زائر
انا ام نوف وليس ام نواف سمعت عن شاهيه اسمه شاهي بنت الشيخه لنحافه تعرفو عنه شئ
زائر
اهلا فيك ياmen135ومشكوره على المروربموضوعى وبالنسبه للعسل انا استخدمه من اول
مابديت الرجيم الطريقه الصحيحه لاستخدامه هي تحطين ملعقه كبيره عسل على كوب ماء دافئ
وتعصرين عليه نصف ليمونه قبل الفطوربساعه Ppe_Pis_azzتحياتييييييييييي
زائر
معليش ام نوف العتب على النظروبالنسبه للشاهي انا اول مره اسمع عنه لكن انتي استخدمي
المشروبات الي كتبتها لك مظمونه حتى الدكتورالقحطاني دايم ينصح بها واهلاااااااااااااااااا
فيكككككككككككPpe_Pis_
ملاحظه انا ربت بيت ودايم مشغوله يعني لو تاخرت عليكم اعذرووووووووني
صحيح ولكن اضيف على طرقك>> شرب كاس ماء قبل الاكل>>مفيده جدا وتحسسك بالشبع
ولازم تاكل بشويش يعني مو بعجله حتى يتم الهضم بصوره جيده
ويسلموووووووو عالتعب
زائر
كلام سليم ياطفلة الورود وشكراعلى اهتمامك ومشاركتك معانا
زائر
Shk1_1مشكورة على الرجيم وإن شاءالله أطبقه وينزل وزني
بس أبغى دعواتككككككككمShk1_1
زائر
شروطه:
يستخدم مع الاشخاص
1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو
2- عدم استبدال او مسح اي وجبة
3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة
4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر)
5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك)
6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو
7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج
==============
الافطار اليومي:
نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
2 بيض مسلوق
يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
==================
اليوم الاول:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)
العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
------------
اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت