أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
ارجكم ساعدوني بسرعه متضيق
زائر
اسمي يزيد
البلاد السعوديه
العمر 12
الطول بين 140 و148
الوزن 62
ابغا نضام غذائيه
زائر
سلام اخي يزيد حاول تبحت في مواضيع المنتدي وستجد الرجيم المناسبب المهم هو تكون عندك الرغبة والعزيمة الله يوفقك ربي
زائر
معلش استفسار يعني ايه الطول بين 140و148 دول 8 سنتي
ما علينا
المهم لو طولك 140 يبقي لازم تنزل 22كيلو ولو 148 لازم تنزل 14 كيلو
يعني بين 14 الى 22 كيلو وتصير بالوزن المثالي
ممكن تعمل رجيم متوسط ومتجوعش نفسك عشان تكمل
ربنا معاك ومعانا ادعيلي
فالكون
زائر
طولي 165 ووزني بين 68ك و69ك وعمري 22 عاما وابي انحف عشرة كيلوا علشان عرسي قريب بعد اربع شهور
زائر
الاخت حور اشوف ان مفيش مشكلة حقيقة في وزنك
بس لو تحاولي تستمري مدة الفترة الجاية بنظام اكل صحي تكون الخضار اهم حاجة تاكليها راح تحصلي صحة مع الوزن الطبيعي اللي بيناسبك