ارجوكم ساعدوني !!!

زائر
مرحبا في البداية انا عضو جديداشتركت في المنتدى علشان استفيد من خبراتكم ارجوكم ساعدوني نفسي اكون رشيقه بس ماني عارفه كيف ابداء اكيد عندكم نصائح ساعدوني بليز
 
زائر
أهلا بك بيننا
اتمبعي نصيحة الرسول عليه أفضل الصلاة و السلام
ثلث للطعام و ثلث للشراب و ثلث للنفس
مع القليل من الحركة
نقل للمناسب