انا سمعت شي ثاني
انا لما امشي ولا اسوي رياضه لازم قبل اسوي الرياضه بفتره اشرب مويه وما تكون بااااااااااارده ..لانه الرياضه تخلي الجسم يخسر كميه من المويه ولازم نعوض الجسم
وبعد ما اسوي الرياضه انتظر لو لربع ساعه وبعدين اشرب المويه وما تكون بارده كثير لانه بعد الرياضه ضغط الدم يكون مرتفع ..لازم الواحد ينتظر ضغط الدم يهدا وبعدين اشرب
وممنووووووووووووووووع انك تشرب مويه او اي سوائل وانته واقف لانه ياثر على عضلات البطن ويطلع الكرش