ارجو الافادة

السلام عليكم
لدي مشكلة وارجو منكم مساعدتي

طفل يبلغ من العمر (8) سنوات
وطوله 115 سم
ووزنه 38 كيلو
علما بأن له كرشة
فكيف يتخلص من الوزن الزائد والكرشه
بالحمية ام التمارين الرياضية؟

في هذي المرحله اغلب الاطفال يزيد وزنهم وتطلع لهم كرررش
والرياضه والرجيم ما تنفع لهم لانه لو اتركو الرجيم او الرياضه يصير لجسمهم رده فعل ويزيد اكثر من قبل وخاصه انهم في هذي المرحله هي مرحله نمو سريع
كفايه لهم تخفيف الحلويات والدهون والاكثاااااااااااااار من الحركه..يعني لعب وممكن انه يشترك في نادي سباحه او كوره او.....او.....

مشكوره أختي على النصيحة
وجزاك الله خيرا