زائر
اعاني من أرق مزمن منذ سنتين
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 30
- الطول
- 177
- الوزن
- 75
- أمراض مزمنة
- ارق مزمن
ارق مزمن
Dr. Hassan Omar
طبيب
يزول الأرق مع بذل المجهود في العمل واستثمار الوقت في الانتاج وكذلك ممارسة رياضة منتظمة ومحاولة توسيع دائرة العلاقات الإجتماعية.
Dr. Hani Hassan
طبيب
ينصح بتنظيم نومك والحرص على الاستيقاظ مبكرا ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الاقل
ينصح بالحرص على نظام غذائي صحي خالي من الدسم والشحوم والتركيز على الخضروات والفواكه
ينصح بالحرص على نظام غذائي صحي خالي من الدسم والشحوم والتركيز على الخضروات والفواكه