ارهاق والم دائم في الجسد عند بذل مجهود وضعف التركيز

زائر
اشعر بارهاق والم دائم في جسدي واجهاد عند بذل مجهود و ضعف التركيز وتقلب حاد في المزاج وضعف شهيتي ونظام صحي سى جدا اعرف النصائح لعب رياضه والخ
ولكني اريد حل كاخد بعض الفيتامينات
 
الجنس
ذكر
العمر
17
الطول
170
الوزن
63
أمراض مزمنة
لا
أدوية مستخدمة
بعض ادويه كريتزون بخاخ افامسين ليس دائم

Dr. Mohammed Al-Frras

اختصاصي بامراض وجراحة الاوعية الدموية
اولا يفضل اجراء تحاليل عامة للدم وخضاب وفيتامين د وb12 والكالسيوم وهرمونات الغدة الدرقية
بالنسبة للفيتامينات يمكنوتناول السيبروفيتا او السينتروم
 

Dr. Rogina Ashraf

طبيبة باطنة وأطفال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم من الخضروات والفاكهة الطازجة
الاهتمام بتناول الأسماك لإحتوائها علي اوميجا ٣ التي تنشط الذاكرة والحركة البدنية
ممارسة الرياضة ساعة يوميا
التقليل من تناول المنبهات
منع التدخين إن كنت مدخن
تناول قرص فيروجلوبين ب ١٢ مرة يوميا
تناول قرص حمض الفوليك مرة يوميا
تناول كبسولة أوميجا ٣ مرة يوميا
 

Dr. Mohamed Abd Elhak

أخصائي نساء وتوليد
اهلا وسهلا بحضرتك.
يمكنك استخدام ادويه تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية والطعام الصحي السليم والاكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن..
مثل كبسوله فيتاموينت للرجال يوميا.
مثل سوبر فورميلا أو جروث باور كيس علي كوب لبن او ربع كوب ماء مرتين يوميا.مع استخدام اقراص دايجستين فرص قبل الاكل بربع ساعة
 

Dr. Rasha Gamal Eldin

أخصائي جلدية وتناسلية وتجميل وتغذية علاجية
ممكن استخدام فيتامينات وحديد و اوميجا ٣ و فيتامين د ولكنه ليس أساسيا والأساسي هو الاكل الصحي والخضر والفواكه وزيادة الاسماك
 

Dr. Amany Hosny

طبيب تغذية علاجية
يجب عليك اولا عمل تحاليل دم صوره دم كامله وتحاليل الغده الدرقيه TSH,freeT3,freeT4 وسكر في الدم وانزيمات كبد ثم يمكنك تناول بعض الفيتامينات مثل السنتروم او الاوميجا ثري كلها فيتامينات مهمه

والاهتمام بالاكل الصحي مهم جدا تناول الفواكه والخضروات والاكثار من شرب الماء