اريد ان اسد الشهية بما تنصحوني

سلام اخوتي ارجو ان تفيدوني باي شيئ يقلل شهية الاكل
دائما احاول عمل الرجيم لكن لا اقدر على الاستمرار بسب شهيتي المفتوحة لو عندكم اي فكرة على الي يسد الشهية افيدوني بها

بصى حبيبتى فى دوا حلو اوى ويفيدك فى حكاية الشهية دى اسمه سيبوترم خديه قبل الفطار بساعة وابقى قابلينى لو كلتى طول اليوم وهتشوفى

صدقينى عن تجربة اقولك ابدئى بالصوم علشان تصغر المعدة وبدال ماتاكلين ثلاث وجبات تاكلين بس وجبة هادى طريقتى دايم وخلى قدامك الهدف البطي ولا تستعجلين النتيجة

انا بصراحة جربت حبوب اسمها- ريدا كتيل -ووالله مره فادتني تصد نفسك عن الأكل وتنزلك في اسبوع تقريبا 4كيلو بس لازم اذا ماكنتي جيعانة انك ماتاكلي كان وزني 82ودحين68في 4شهور جربيها وادعيلي

مشكورين اخوتي على ارائكم لكن الحبوب بخاف من تاتيرات غير مرغوب فيها

كلي على الريق ملعقه عسل طبيعي وشربي بعدهه شوية مويه وبعد نص ساعه اشربي كوب شاي بدون سكر يكون ثقيل وراح تنسد شهيتك للاكل

saamat32

أخي حاول تعمل ريجيم الخمس وجبات..يعني خمس وجبات باليوم وصدقني بتستفيد كثييير

وهذا الريجيم يساعد على تصغير المعده,وايضا الاحساس بالشبع الدائم..

تحياتي

مشكورين اخوتي على فكرة انا بنت مش شاب اسمي مريم ممكن تشرحي لي اكتر يا اختي عن الرجيم الخمس وجبات شو يكون فيه

اسف اختي مريم..
هذا هو الريجيم:


الافطار

بيضة واحدة.
50 جرام من الجبنة القريش.
ربع رغيف خبز صغير.
نصف كوب من عصير البرتقال.
شاي أو قهوة بدون سكر+ قليل من اللبن منزوع الدسم.



الساعه 10-11 صباحا

شاي أو قهوة بدون سكر مع قليل من اللبن منزوع الدسم+3 قطع بسكويت خفيف




الغداء
قطعة لحم مشوية "أو قطعة دجاج مشوية أو سمك مشوي".
كمية من الخضروات معمولة سوتيه أو بطريقة سلطة الخضراوات "ما عدا البطاطس والبقوليات".
كوباية كبيرة عصير طماطم.
فاكهة طازجة "ما عدا الموز والتين والمانجو والعنب".






الساعه 5-6 مساءا

كوب كبير من اللبن الرايب+ شاي أو قهوة بدون سكر مع قليل من الحليب






العشاء

بيضة أو 50 جرام جبنة قريش.
ربع رغيف صغير.
كوباية لبن منزوع الدسم.
فاكهة أو سلطة خضروات.



اتمنى اني افدتك اختي...

وانا شاب يا مريم مو بنت Ppe_Pis_azz


تحياتي

مشكور اخي ما قصرت الله يجازيك كل خير انشاء الله اجربه