مرحبا بك ، يمكنك تناول مكملات غذائية تحتوي على خلاصة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل growth formula للكبار ملعقة كبيرة علي كوب لبن ثلاث مرات
كما يمكنك تناول أقراص digestin ثلاث مرات قبل الاكل بنصف ساعة
ولكن ذلك لا يغني عن تناول الغناصر الغذائيه في الطعام كالبروتينات في اللحوم والأسماك والبيض وتناول الخضروات والفواكه وشرب الماء بكثرة مع النوم الجيد وممارسة الرياضة وذلك يؤدي إلي توازن بهرمونات الجسم وبناء العضلات