اريد علاج للنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

انا فتاة عمري 22 سنة اعاني من نحافة زائدة حيث ان وزني 36 وطولي 149 وانوه ان وزني غير ثابت متقلب احيانا يزيد واحيانا ينقص ويثبت عن 36 وعندما آكل الطعام جسمي يحرق الاكل بسرعة حيث اذهب الى الحمام اكرمكم الله بعد الاكل بوقت قصير ..هذا بالاضافة الى انني اعاني من القولون العصبي فيحدث عندي تحسس للكثير من الاطعمة ...

ملاحظة النحافة ليست وراثية في عائلتنا ..

اريد جدول غذائي على الاقل يوصلني ل 40 كيلوغرام ...

وشكرا ..

اختي الغاليه ان شاء الله ساقوم بوضع برنامج معين لكي عن النحافه ولكن عليكي قراءة الموضوع جيدا

قبل ان نتحدث عن علاج النحافه دعونا نعرف اولا ما هي اسباب النحافه


أسباب النحافة:

هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها:


عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.

أسباب وراثية.

إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.


الأصابة ببعض الأمراض العضوية...مثل:
فرط الغدة الدرقية.
فقر الدم الشديد.
بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها.


بعض الأمراض النفسية ...مثل:
الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.




علاج النحافه:



من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد،

وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل.

ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.

يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية :: للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها،

فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.


وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.


قم بعمل بعض التحاليل للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.


بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.


بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن:



إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً:

وهي كالتالي:


3 -5 حصص من الخضراوات.


2-4 حصص من الفاكهة.


2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.


6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.


2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.


_ تستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.




يمكن تعريف الحصص بالتالي:



- حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.

- حصة من الخضراوات تساوي نصف كوب من الخضراوات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.

- حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.

- حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.






وللوصول لافضل النتائج اتبع ما يلي


· يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.


· تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل"



· بدء الوجبة بالطبق الرئيسي وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.ومهم جدا السلطات والفواكه يا شباب


· تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.


· تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.


· إضافة الزبدة للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .


· إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.


· إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.


· تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.


· تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.


· إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.


· تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.


· استعمال الزبدة بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.


· شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.


· تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.


· مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف


· محاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.


· ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.


· التعرض للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية. بس مش لدرجه الجنون


· استعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.


· محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.








وهذه روشته يمكن الاستعانه بها في علاج النحافه

Tes-ix fe syp

ملعقه كبيره 3 مرات في اليوم كفاتح للشهيه


Hi-vit 21 ap
كبسوله واحده بعد الغذاء


Fi aid tab
قرص مره واحده في اليوم



Amin-18 ap
كبسوله مرتين يوميا


Digestin tab
قرص 3 مرات في اليوم





والله الموفق

شكرا اخ احمد علي النقل الجميل موضوع قيم واتمني ان يصل وزن الاخت الي 40 وانصحها بالحلبة تتناولها مدة 4 شهور وراح توصل للوزن المطلوب ولاتنسي نصائح الاخ احمد وموضوعه فهو الاساس طبعا مع الحلبة.

جزاكم الله خيرا اخي Ahmed Ade وباحث باثيولوجي واتمنى ان اصل للوزن المطلوب ..

الرشيقه

لزياده الوزن يجب الاكثار من الفسدق واللوز وعين الجمل فهم يساعدو على زياده الوزن والاكثار من الحلويات عموما وشراب الحلبه ومسحوق قرطاس اللوز مع كوب من اللبن قبل الاكل ب15 دقيقه وبالله التوفيق1;

السلام عليكم اولا
انا قتاة عمرى 22 سنة اريد اسمى ادوية للنحافة
انا اريد زيادة وزنى على الاقل 7 كيلو

النحافة

mad1;eyes1;

السلام عليكم
أشكر الأخ سوبر ولكن لم تتطرق لذكر القولون العصبي والذي له دور كبير في النحافه علماً بأني بنفس عمر الإخت السائلة (ساكورا) وأعاني من النحافه والقولون العصبي

السلام عليكم

اهم سببين للنحافة ... او الأشياء التي نتأكد منها قبل أعطاء العلاج ..

1. الديدان ... تأكدي من عدم وجود ديدان ( مغص اسف البطن بعد الأكل مباشرة + حكه بفتحة الشرج من الخلف ) .

2. فقدان الشهية ...

أذا لم تعاني من هذه الأشياء فالعلاج موجود لدينا لزيادة الوزن خلطان طبيعية بالعسل ... مع العلم بأن السمسم الأبيض غير المحمص يزيد الوزن ...

شكر لك أخي أحمد

جزاك الله خير أخي أحمد على هذا الإسهاب الجيد
ولكن نظراً لأني أعاني من نفس أعراض الأخت ساكورا وأنا في نفس عمرها تقريباً يهمني أنك لم تذكر أبداً شئ عن القولون العصبي وهو مهم جداً
وشكراً

اختي الكريمه
ياليت اذا لقيتي حل مجرب ترسليلي الوصفه لاني متزوجه وعندي 3 اطفال ووزني 35وبس
وبعد النفاس يكون اربعين وودي بس لويثبت عالاربعين

هل الادوية التي دكرتم تنفع للمرأة الحامل فأنا لدي نفس المشكلة بس اكتشفت اني حامل ما زاد الطين بلة وانا في اسوأ حالتي ارجو الإفادة وشكرا

انافتاه ابلغ من العمر 10 سنوات اعاني من النحافه اريد اسم علاج فتح للشهيه ضروري وشكر in6;

زيادة وزني

السلام عليكم يا أخوتي

أبلغ من العمر 20سنة وأعاني من اضطرابات و مشاكل نفسية مما يؤثر على شهيتي

فهل من علاج لزادة الوزن؟
أرجو المساعدة

السلام عليكم
انا اعاني من النحافة فوزني 40 وطولي1.54 اعاني من مرض القولون
ولدي حساسية تجاة الكثير من المواد التي تسمن كالاجبان والنشويات والحلويات والبيض والمكسرات كاللوز..
ولللاشارة فاسرتي لاتعاني من النحافة

بارك الله فيك