اريــــــــــــــــــــد الحــــــــــــــــــــــــل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اريـــــــــــــــد حـــــــــــــــــل لاخـــــــــتي

بنت غيرمتزوجه

عندها كرش مع ترهل مع متن في الاكتاف

وباقي الجسم نحيفه

الوزان 60وطول 156

اذا عملت الرجيم طول الوقت تعبانه مع دوخه وارق



اريد حل غير الرجيم

بارك الله فيكم

تواضب علي رياضه الخاصه بشد عضلات البطن

جزاك الله خير

و تشرب ملعقتين من الشمر المغلى مع كاس كبير من الماء
و ادا ما بتحب الرياضة ترقص نصف ساعة كل يوم لانها تنحف الخصر

ممارسة الرياضه وتمارين البطن كتييير وادا لم يفلح معها فعليك وعملية شد ترهلات البطن

اختي هناك العديد من الحلول لمشكلة الكرش :
** تمارين شد البطن والمشي يوميا لمدة 30-60دقيقة ...
** شرب الماء الدافئ بمعدل 4 اكواب صباحا قبل الافطار .. ثم بدء الافطار بحبة تفاح مع القشر
** نحن في فصل الصيف وافضل غذاء في هذه الحالة ( البطيخ والشمام ) بسبب احتوائها ع الماء اللازم بالاضافة الي الطاقة .... ووجود الالياف التي تزيد من حركة الامعاء ..
** محاولة تدليك المنطقة التي تعاني من السمنة وقت الحمام ,, كما يفضل الحمام البارد لحرق المزيد من السعرات , يوميا لمدة ربع ساعة .
**الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى لو كانت دايت , فهي من الاسباب الرئيسية لبروز الكرش .....
**عدم تناول الطعام قبل النوم ب4ساعات .... محاولة اضافة السلطة الى الطعام وخاصة وجبة العشاء
** تقسيم الوجبات الى 3-6 وجبات وهذه اهم خطوة مع العلم اني اقصد بالوجبة هنا الطعام حتى لوكانت فاكهه ..

جـــــــــــــــــــــــــزاكــــــــــــــــــــــم الله خيــــــــــــــــــــر ...

هناك بعض الطرق الحديثه لاعادة تشكيل الجسم فا اختك ليست من زوي الوزن الزائد او من البدناء بل مشكلتها هي مايعرف بالسمنه الموضعيه وحاليا يوجد الكثير من الوسائل للتخلص من السمنه الموضعيه حتى وان كان الشخص يمتاز بالوزن المثالي الطبيعي بعيدا عن اي ريجيم او انظمه غذائيه .فقط تنظيم الوجبات لا اكثر ولا اقل .

مع الحرص على ايجاد الوسيله المناسبه من وسائل التخلص من السمنه الموضعيه كالحقن الموضعي او مايسمى بالميزو ثيرابي أو كريمات مضاده للسليوليت...
أو الابر الصينيه ذات الاثاره الكهربائيه وهيا فعاله بشكل كبير جداا في حالات ترهل البطن وبروزها...

بالتوفيق,,,

ليس له اي علاقة بنقصان الكرش سواء الماء البارد او الدافئ او حتى المغلي...ليس له اي اساس علمي

كلام غير علمي بالمره...

جـــــــــــــزاكم الله خيــــــــر

بسم الله الرحمن الرحيم
بالنسبة لمشكلة اختك المهم عمل رجيم صحي بالاضافة الى تمارين رياضية خاصة بمنطقة البطن والذراعين والمدوامة عليها لمدة لا تقل عن شهر وانشاء الله تلاحظ الفرق