استفسار عن كيفية زيادة معدل الحرق بالجسم ؟

اريد الاستفسار عن كيفيه ازاده معدل الحرق
لدى ابنتى فعمرها 22سنه ومعدل الحرق لديها هو لشخص فى عمره 35 سنه
بالله عليكم افيدونى ماذا افعل ؟

خليها تاكل خضروات و فواكه و خبز اسمر و شيلي الدهون و استعملي زيت الزيتون

اولا: لابد من الحفاظ على تناول ثلاث وجبات يوميا ...الفطار والغذاء والعشاء...في مواعيد منتظمه...

ثانيا: تنظيم ساعات النوم بحيث لاتقل عن من 6-8 ساعات يوميا..

ثالثا: تناول بعض الاعشاب التي تزيد من معدل حرق الجسم مثل الميراميه والشاي الاخضر والبابونج

رابعا: ممارسه بعض الرياضات الخفيفه وليست العنيفه كالجري الخفيف او المشي لمده لاتقل عن نص ساعه يوميا

ونتمنى لكم موفور الصحه والعافيه,,,