اضطرابات الأكل

السلام عليكم
أنا بنت عندي 15 سنة عندي مشكلة عويصة و الله ما بعيش حياتي ليل نهار . بدأت المشكلة لما لاحظت ازدياد في الوزن في منطقة الفخذ والأرداف و وجهي خاصة---- مليان و ما عاجبني شكلو هذه الطب النفس انا اعلم ذلك بس يمكن حد يقولي كيف أتخلص من شهيتي الزائدة عن حدها أصبحت أكل بدون سبب ما أشبع لما اكل طعام دقائق بروح لطعام ثاني أكل ليل نهار مع اني وزني كان 52 أصبح 57 كيلو زدت وما نقصت اي والله تعبت ساعدوني جزاكم الله كل خير.Bandage_1

عطيك العا فيه

وعليكم السلام سكينه..
انا نصيحه قراتها وجربتها ,فعلا فادت..
امضغييييي كثير وانتي تاكلي يعني زي ماكموا يقولوا لنا اهلنا وحنا صغار امضغوا ميت
مره حاولي كذا والله يفيد منها تشبعيوانتي مااكلتي كثير,لان الهرمون حق الشبع اصلا مايصلع الا بعد
حوالي نص ساعه من البدايه,كمان تساعد المعده على الهضم كويس والاستفاده من الاكل.
امشي والعبي رياضه خفيفه..
اشربي شاهي اخضر ..
خلي بين كل اكله والثانيه 3-4 ساعات ..
حاولي تخففي من الاكله اللي تسمنك مثلا انا اسمن من الشبس والفرايز
فاكل مرتين الى ثلاثه في الاسبوع..
ولاتوسوسي كثير بالنحف او السمنه بعدين تهبلي بجهازك العصبي , خليك مرتاحه .
لاتحرمي نفسك من الاكل وبس تاكلي وجبه وحده ,
لان الحسم كذا بيحسب انه في حاله مجاعه فبيخزن كل لقمه تاكلينها..

ويله بعدين انتي لسا صغيره كلي الاشاء المفيده عشان ينموا جسمك صح ..
وبالعافيه..

ارجو منك عن جد ان تتبعي نصيحة الاخت الغاليه whant-sess وهي انك صغيره
واقول لك عن خبره انا نفسي مريت بهالمرحله وهي الاكل بدون هدف ولا تعلمي كم الندم الذي عانيته بعد ذلك
ارجوك اجعلي لنفسك هدف وفكري قبل الاكل كيف سيكون شكلك بعد الاكل بهذه الطريقه وهل هذا هو ماتتمنيه
ياختي لا تطلبي المساعده من احد وانت اقدر علي مساعدة نفسك

thanks كثيررررررررررررررر