زائر
اخوانى الكرام
اعانى من الاتى :-
* اضطرابات فى البطن ( مرة اسهال ومرة امساك واحيانا طبيعى ولكن فى الاغلب اسهال )
* احيانا الم فى اسفل البطن وخاصة فى الجزء الايسر من البطن
* حموضة ولكن تحدث بشكل غير متكرر
* بعد التغوط نزول دم احمر صافى على شكل نقاط ( وللعلم يوجد زوائد تخرج مع التغوط وتدخل مرة اخرى بعد انتهاء التغوط او ادخلها انا بايدى )
* عسر هضم احيانا برغم ان نظامى الغذائى صحى ومنتظم وسليم للانى رياضى ( وللاسف احيانا اكل من مطاعم خارج البيت )
* بمجرد ان اكل اى شيىء احس باضطرابات فى بطنى ( دربكه وكركبه فى البطن )
* غازات لم تكن عندى من قبل ابدا ( برغم انى امضغ طعامى جيدا جدا واحافظ على نظامى الغذائى )
وعلى سبيل المثال الفعلى لنظامى الغذائى :-
الفطار ==> 10 ملاعق شوفان + 250 جرام لبن بقرى + 2 موزه
فطار 2 ==> 2 بيضة + جبن+ رغيف عيش
الغداء ==> صدر فرخة او اى لحوم + ارز او مكرونه + خضروات
العشاء ==> كوب لبن 250 جرام + موزه + عسل + جبن
وجبة خفيفة ==> كوب زبادى بالعسل
وهذا لانى امارس لعبة كمال الاجسام
فما الحل ولكم جزيل الشكر
تقبلوا تحياتى
اعانى من الاتى :-
* اضطرابات فى البطن ( مرة اسهال ومرة امساك واحيانا طبيعى ولكن فى الاغلب اسهال )
* احيانا الم فى اسفل البطن وخاصة فى الجزء الايسر من البطن
* حموضة ولكن تحدث بشكل غير متكرر
* بعد التغوط نزول دم احمر صافى على شكل نقاط ( وللعلم يوجد زوائد تخرج مع التغوط وتدخل مرة اخرى بعد انتهاء التغوط او ادخلها انا بايدى )
* عسر هضم احيانا برغم ان نظامى الغذائى صحى ومنتظم وسليم للانى رياضى ( وللاسف احيانا اكل من مطاعم خارج البيت )
* بمجرد ان اكل اى شيىء احس باضطرابات فى بطنى ( دربكه وكركبه فى البطن )
* غازات لم تكن عندى من قبل ابدا ( برغم انى امضغ طعامى جيدا جدا واحافظ على نظامى الغذائى )
وعلى سبيل المثال الفعلى لنظامى الغذائى :-
الفطار ==> 10 ملاعق شوفان + 250 جرام لبن بقرى + 2 موزه
فطار 2 ==> 2 بيضة + جبن+ رغيف عيش
الغداء ==> صدر فرخة او اى لحوم + ارز او مكرونه + خضروات
العشاء ==> كوب لبن 250 جرام + موزه + عسل + جبن
وجبة خفيفة ==> كوب زبادى بالعسل
وهذا لانى امارس لعبة كمال الاجسام
فما الحل ولكم جزيل الشكر
تقبلوا تحياتى