اعاني من الارق - اتناول الادوية منذ سنتين

تعاني من الارق اعاني من النوم المتقطع و صعوبة في الرجوع الى النوم منذ سنتين
بعد فحص الاعراض تبين أن هذه الأعراض طبيعية وتحدث بصوره طبيعيه في هذا السن نتيجة القلق والتوتر النفسي والعصبي وزيادة التفكير وسوء الحالة المزاجية واتباع عادات غذائية غير صحية
ننصح بتناول وجبات صحية مثل الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتناول الاسماك والفاكهة والخضروات الطازجة وتناول عصائر فريش والاكثار من شرب الماء وتناول مشروبات ساخنه ينسون ونعناع والحليب قبل النوم وممارسة الرياضة بانتظام ويصفه دوريه
الفحص
صورة دم كامله
نسبة فيتامين د
العلاج
لا داعي لكل هذه الأدوية للقلق والاكتئاب
موسيجور قرص قبل النوم
فارماتون كبسول بعد الفطار والعشاء