اعاني من السمنة المفرطة

زائر
اعاني من السمنة المفرطة وارجو الحل او مساعدتي في اي شي يفيدني

هذا برنامجي اليومي

انا انام في الساعة 3 صباحا واستيقظ في 9 صباحا ولا اشتهي الاكل صباحا لانني ادخن سجائر.
في وقت الغداء، اتناول الطعام بكثرة
لا اقوم باي نشاط بدني او رياضة او استخدام اي علاج
ثم ابقى جالسا على الجوال الى ان يحين وقت العشاء وبعدها اقوم بتناول العشاء
اشعر بالجوع في مايقارب 12منتصف الليل واتناول الاكل ايضا

ملاحظات:

رأسي يؤلمني بشدة عند الجوع، ويزول هذا الألم بعد الأكل
أنا جالس في البيبن لأن والدي مريض وجالس اعاونه
 
الجنس
ذكر
الحالة الاجتماعية
متزوج
العمر
22
الطول
160
الوزن
95
طبيعة العمل
لا أعمل
الحالة النفسية
جيدة
أمراض مزمنة
لايوجد
أدوية مستخدمة
لايوجد

Dr Mona Ghonaiem

استشاري طب الأسرة
مرحبا بك ..علاج السمنة هو تغيير شامل لعادتنا اليومية .. العلاج هو سلسلة لحلقات مكملة لبعضها .اولا لا من تغيير النظام الغذائي لنظام صحي سليم يتمثل في ثلات وجبات رئيسيه بروتين وخضروات والتقليل من النشويات .و٢ سناكس ممكن فاكهه قليله السعرات او زبادي او بعض من المكسرات .البند الثاني هو الحركه وهنا يفيدك جدا صغر سنك في استعداد جسمك الجيد لحرق الدهون الزائده .ابدا بالتدريج برياضه المشي حتى يبدأ جسمك في استعادة لياقته البدنية. شرب الماء بمعدل كافي حسب نشاطك اليومي. التقليل من السكريات والنشويات بقدر الإمكان. الإقلاع عن التدخين .... ابدا وتحدى نفسك ..فعلاج السمنة هو وقاية اكيده من العديد من الأمراض المزمنه ..
 

Dr. Hussein Elsaid

أخصائي باطنة
بعد فحص الاعراض تبين أن حسب قياس مؤشر كتلة الوزن فان مؤشر كتلة وزنك يتخطى ٣٠ وهذا معدل السمنه
ويساعد على زيادة الوزن تناول الطعام الجاهز تيك اواي وتناول الطعام الحار والدسم والمشروبات الغازية والتدخين
ننصح بتناول وجبات صحية خفيفه تحتوي على الاسماك والفاكهة والخضروات الطازجة وتناول عصائر فريش والاكثار من شرب الماء والحليب وممارسة الرياضة بانتظام ويصفه دوريه والاكثار من شرب الماء .
ننصح بإتباع نظام دايت ريجيم تخسيس على يد اخصائي.
العلاج
سنتروم بيرفورمانس قرص بعد الغداء
اوميجا 3 بلس كبسولات كبسولة بعد الفطار والعشاء