أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
اعاني من منطقة الارداف والافخاذ .....
زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول موضوع لي في المنتدى ويارييت تساعدوني ومشكلتي اني اعاني من كبر منطقة الارداف
مقارنة بجسمي فطولي 173 سم ووزني 75 وجسمي متناسق نوعا ما لكن البلوه في منطقة الارداف
والافخاذ فهي تبدو كبيره نسبيا فما هي افضل التمارين لتخفيفها وهل هناك وجبات معينة يجب علي
الالتزام بها ؟؟؟؟؟؟ ارجوو الاجابه .
زائر
هلا فيكbiggin1;
بصراحة نصيحتي لك بالرياضة وافضلها واسهلها الدراجة الثابتة
بالبيت كل يوم من نص ساعة الى ساعة وطبعا لازم تنظم اكلك 3 وجبات ومافي اكل بين الوجبات
وتحاول قدر الامكان تكون السلطة الصحن الرئيسي في كل وجبة عشان بعدها تاكل الباقي بكميات اقل لانك اكيد حاتحس بشبع جزئي وحاتشوف الفرق خلال شهر انشاالله وحاتدعيلي
وربنا يعينكin14;
ام بسام
زائر
انا طولي 158
وزني58
الجسم متناسق بس من جهه الارداف والجوانب كبار شويه ممكن اعرف طريه غذاء مناسب يزيلهم نهائيا اريد الحل بسرعه
زائر
احسن حل ياحبيبتي المشي ساعة يوميا ومضمونة على السير الكهربائي او المشي في مكان فسيح والنتائج انشاء الله مضمووووووووووووووووووووووونة
زائر
ساعدوني
دردر
*
* السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول موضوع لي في المنتدى ويارييت تساعدوني ومشكلتي اني اعاني من كبر منطقة الارداف
مقارنة بجسمي فطولي 158سم ووزني 80وجسمي غير متناسق نوعا ما لكن البلوه في منطقة الارداف
والافخاذ فهي تبدو كبيره نسبيا فما هي افضل التمارين لتخفيفها وهل هناك وجبات معينة يجب علي
الالتزام بها ؟؟؟؟؟؟ ارجوو الاجابة. in14;in14;
زائر
ساعدوني
زائر
لو سمحتم انا طولي 167ووزني 78بس سمنتي كلها في منطقة الارداف والافخاذ ابغى حل سريع لاني مافي شي الا وجربتة
زائر
السلام عليكم انا لي اول مره في المنتدى بس اعاني من الارداف والافخاذ مره كبيره ايش اسوي معها اهم شي الارداف تروح شوي لانها مره برزه علىى برع وهل الجلوس دايم على الكمبيوتر له تاثير ولا لا وشكرا
زائر
اعاني من منطقة الافخاذ والارداف في حل الا هي المشكلة
زائر
احسن حل لكم هو المشي المشي المشي وبعد كذا هتشوفوا الفرق لاكن مو من اسبوع الاستمرار دائما لجسم متناسق وجميل
زائر
عندى وعندك خير(اللة يعوض علينا بالجنة)
زائر
السلام عليكم اتمنى منكم مساعدتي حيث ان طولي 175 و وزني 75 وكان جسمي رائع ولله الحمد ولكني انجبت طفلين واستئصلت المرارة وبعدها زاد وزني قرابة 10 ك وانا الان منزعجة جدا فما هو الحل ؟ولكم مني جزيل الشكر...
زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كنت مثلك ، وأنصحكي بعدم إستخدام الآلات الرياضيه لأنها تزيد من المشكله عند تركها
وأفضل شئ المشي الطبيعي
وشكرا
زائر
انا نفس المشكلة ياريت الاقى حل احسن مانتحر وزنى 60 وطولى 158
زائر
اعاني من منطقة الارداف والافخاذ
eyes1; والله الحال من بعضه ولكنني سمعت وصفه من الدكتور عادل عبد العال وهي لتخسيس الجزء الاسفل من الجسم fwn1; والحمد لله استعملتها واتت بنتيجه مرضيه وهي عباره عن nfsed1; الشاي الاخضر+روز ماري او ما يسمي اكليل الجبل + الزنجبيل --مقادير متساويه ونضعهم في برطمان وناخذ مقدار ملعقه ونسكب عليها كوب من الماء المغلي ونغطيها قليلا ثم تصفي ونشربها قبل كل وجبه بنصف ساعه -مع الاكثار من تناول الموز والخيار 0 وطبعا المشي ضروري وان كنت انا لااحب الخروج ولكني جربتها مع بعض التمارين الخفيفه والحمد لله 0 in14; وبالفائده ان شاء الله
زائر
ترهلات منطقة البطن ومنطقة الافخاذ
اريد حل لمنطقة البطن والارداف اعاني من تضخم وترهل ماهو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟ارجو الردeyes1;
زائر
السلام عليكم
هذا اول مشاركة لي واني نزلت من وزني ونزل في منطقة الارداف اريد اخر حل
زائر
للترهلات الى فى الجسم واللارداف واالبطن واإلخطوط البيظاإ 0الى فى الجسم الا وهية (زيت عرعر +زيت قرفل +فازلين طبى +عسل نحل واإشمع حقة اذا امكن ثم تمزج معا بعظ وا تدهن بها المناط المذكورة على شكل مساج لمدة ربع ساعة فى اصباح واالمساإ تبان انتيجة بعد شهر من لااستخدام من بعد مشيات اللة والللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللامانة انا ماأستخدمتة بس بابدا فيها شهر وااحد ملاحظة سوف تحسين بشوية حرارة معا واخزان بصيط
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
القدساوى وساره ودردر اولا طريقه كلامكم فيها قلق وتوتر كبير جدا علشان تحلوا المشكله دى لازم تهدو اعصابكم وتتعملوا معها ببساطه وتتخلصوا من اليأس اللى ظاهر من كلامكم
ثانيا المشى لمده ساعه يوميا او الجرى بطريقه رياضيه لمده نصف ساعه
هناك تمارين موجودى فى المنتدى قدمها احد الاعضاء سوف تساعدكم على التخلص من الزياده فى الفخذين و الارداف وهى بالصور برجاء النظر فيها
ثالثا هناك اعشاب للتخلص من الزياده فى الفخذيين والارداف وتتمثل فى العرعر ورجل الاسد وبذور الرجله كلها اعشاب للتخلص من زياده الفخذين و الارداف
واهم شى هو الاراده والاصرار وقوة العزيمه والرغبه الحقيقية فى التخلص وحل هذه المشكله
ربنا معاكوا ان شاء الله وتتحل المشكله
زائر
اريد حلا لمنطقة الرداف ولاافخاذ فانا جسمي نحيف من اعلي وعريض بقوه من اسفل تعبت والله