زائر
فى هذا النظام لك حرية تقسيم الوجبات طول اليوم فى اى وقت المكونات كلاتى :
- بيضة مسلوقة
-43 رغيف عيش بلدى
- كوب و نصف لبن منزوع الدسم
-2قطعة لحم مشوى او مسلوق او 14 فرخة مسلوقة او مشوية او 2 سمكة مشوية او علبة تونة
- خضروات طازجة باى كمية +خضروات مسلوقة ( كوسة -فاصوليا خضراء -خرشوف ) ممنوع اكل (البازلأء -البطاطس -الجزر المسلوق )
- برتقالة او 2جوافة او 2 تفاح او 500 جم فراولة او 500 جم بطيخ او 500 جم شمام او 2يوسفى او موزة ) ممنوع اكل العنب و التين
- جزرة واحدة طازجة و ليست مسلوقة
تعليمات
pe_Pis_vePpe_Pis_vePpe_Pis_vePpe_Pis_azz
مسموح بشرب الشاى او القهوة بدون سكر ممكن استعمال بدائل السكر
شرب 8 اكواب ماء فى اليوم
عند الشعور بالجوع ممكن اكل خضروات باى كمية مما سبق ذكرة
مسموح بشرب واحدة كوكاكولا لايت فى اليوم
- بيضة مسلوقة
-43 رغيف عيش بلدى
- كوب و نصف لبن منزوع الدسم
-2قطعة لحم مشوى او مسلوق او 14 فرخة مسلوقة او مشوية او 2 سمكة مشوية او علبة تونة
- خضروات طازجة باى كمية +خضروات مسلوقة ( كوسة -فاصوليا خضراء -خرشوف ) ممنوع اكل (البازلأء -البطاطس -الجزر المسلوق )
- برتقالة او 2جوافة او 2 تفاح او 500 جم فراولة او 500 جم بطيخ او 500 جم شمام او 2يوسفى او موزة ) ممنوع اكل العنب و التين
- جزرة واحدة طازجة و ليست مسلوقة
تعليمات
pe_Pis_vePpe_Pis_vePpe_Pis_vePpe_Pis_azzمسموح بشرب الشاى او القهوة بدون سكر ممكن استعمال بدائل السكر
شرب 8 اكواب ماء فى اليوم
عند الشعور بالجوع ممكن اكل خضروات باى كمية مما سبق ذكرة
مسموح بشرب واحدة كوكاكولا لايت فى اليوم