اكتئاب حاد نتيجة لصدمات مستمرة بحياتي

السلام عليكم
انصحك بمساعدة نفسك والخروج من هذه الحاله دون اللجوء لادوية الاكتئاب لتجنب آثارها الجانبيه
عليك الالتزام بالعبادات والتزام الطقوس الدينيه وممارسة الرياضه او السفر بمفردك او مع اصحابك المفضلين وتذكر دايما ان الحياة مليئه بالمشاكل والصدمات تخيلها مثل لعبه الكترونيه تحتاج ان تجتاز بعض العقبات والصدمات حتي تصل لمستوى اعلي كن قويا وتغلب علي المشاكل وكل شيء يتم بإرادة الله مالك نصيب فيه تأخذه وماليس لك فيه نصيب لا تناله الا بإرادة الله
وشكرا

لا تيأس مهما قابلت من صدمات وانظر دائماً إلي الجانب الإيجابي في حياتك واسعي إلي تطوير ذاتك ولا تهتم بأي انتقادات من الآخرين وحاول التغلب علي الصعاب وأبدأ كل يوم جديد في حياتك بطاقة جديدة وأنصحك بممارسة الرياضة لأنها تجدد النشاط وشغل اوقات فراغك بأشياء مفيدة وعدم الجلوس بمفردك فترات طويلة حتي لا تفكر بشكل سلبي وإذا استمرت الأمور معك بصفة مستمرة بحيث تؤثر على مهامك اليومية فانصحك بعرض نفسك علي طبيب أمراض نفسية لمساعدتك