اكتئاب قبل واثناء الدورة الشهرية

تسمى هذه الحاله permenestrual tension او توتر ماقبل الدورة وهي شائعة الحدوث للسيدات و يزيد منها ان تكون الشخصيه من النوع القلق و ايضا قلة النوم و زيادة الوزن وتناول المنبهات والشيكولاتة والافراط منها
وتحدث بسبب احتباس السوائل بالجسم نتيجة للتغيرات الهرمونيه الطبيعيه التي تسبق نزول الدورة و لا يوجد سبب مرضي لها
ولعلاجها ينصح بمحاولة الاسترخاء و النوم ساعات كافيه و الامتناع بهذه الفترة عن المنبهات
وببعض الحالات بمكن استعمال علاجات مثل prozac لتقليل التوتر او حبوب بونستان لتقليل الاحتقان او حبوب منع الحمل مثل جينيرا لتقليل الهرمونات الصادرة من المبيض وتخفيف الاعراض

الدورة الشهرية لها اعراض تختلف من فتاة لأخرى و كذلك من شهر لآخر و تختلف من تعب بالبطن و الام الظهر و الثدي و ضيق بالتنفس و ثقل بالساقين و غيرها و هذه الأعراض لا يمكن تحديدها أو حصرها و تسمى أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية و اثنائها premenstrual syndrome.. و يمكن تناول أقراص لتقليل هذه الأعراض مثل primrose plus كبسولة يوميا.. و الأمر لديك مرهق قليلا بسبب حالتك النفسية.. و ينصح بالتنزه في الهواء الطلق و استنشاق الهواء المتجدد و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تحسين الحالة النفسية و المزاجية.. و شغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة.. كل ذلك سيحسن حالتك النفسية.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية