زائر
الأطعمة والصداع النصفي
* من بين أنواع صداع الرأس، هناك نوع محدد يُسمى «الصداع النصفي» أو «صداع الشقيقة» (Migaine). وهو من أنواع الصداع الشائعة، ويصيب الرجال والنساء، وكذلك الأطفال والمراهقين.
وإضافة إلى الألم الشديد في الرأس، يصاحب الصداع النصفي أعراض أخرى كالحساسية من وهج الضوء، أو من الأصوات الشديدة. كما يصاحب نوبات الصداع تلك أعراض في الجهاز الهضمي، كألم بمنطقة المعدة أو الغثيان أو القيء أو الإمساك.
وفي حالات كثيرة لا يُعرف سبب ظهور نوبة الصداع النصفي، وفي حالات أخرى تتسبب عدة عوامل في ذلك النوع من الصداع.
المكتبة القومية للصحة بالولايات المتحدة تقدّم قائمة بالأطعمة والمشروبات التي قد تكون سبب ظهور نوبات الصداع النصفي لدى البعض. وهي ما تشمل:
- الأطعمة المخللة أو المكبوسة بالملح أو المخمَّرة، أو المنقوعة.
- الأطعمة المخبوزة، وبخاصة الحلويات.
- الشوكولاته أو الأطعمة المحتوية عليها.
- أنواع الجبن المعتق والقديم، وبخاصة الأجبان صفراء اللون.
- الأطعمة المحتوية على مادة «مونوصوديوم غلوتاميت» (mnsdim gtamate)، كأنواع من أطعمة ومأكولات جنوب شرقي آسيا وغيرها.
- الأطعمة والمشروبات المحتوية على مادة «تيرامين» (tyamine). مثل النبيذ الأحمر، والأسماك المدخنة، والجبن المعتق، وكبد الدجاج، وفاكهة التين، وأنواع من البقول.
- فواكه الحمضيات أو الموز أو الأفاكادو.
- اللحوم المصنعة المحتوية على مادة «النترات» (nitates). مثل النقانق أو «الهوت دوغ» أو «السلامي».
- البصل.
- زبدة أو مكسرات الفول السوداني.
د. عبير مبارك
المصدر.. جريدة الشرق الأوسط
* من بين أنواع صداع الرأس، هناك نوع محدد يُسمى «الصداع النصفي» أو «صداع الشقيقة» (Migaine). وهو من أنواع الصداع الشائعة، ويصيب الرجال والنساء، وكذلك الأطفال والمراهقين.
وإضافة إلى الألم الشديد في الرأس، يصاحب الصداع النصفي أعراض أخرى كالحساسية من وهج الضوء، أو من الأصوات الشديدة. كما يصاحب نوبات الصداع تلك أعراض في الجهاز الهضمي، كألم بمنطقة المعدة أو الغثيان أو القيء أو الإمساك.
وفي حالات كثيرة لا يُعرف سبب ظهور نوبة الصداع النصفي، وفي حالات أخرى تتسبب عدة عوامل في ذلك النوع من الصداع.
المكتبة القومية للصحة بالولايات المتحدة تقدّم قائمة بالأطعمة والمشروبات التي قد تكون سبب ظهور نوبات الصداع النصفي لدى البعض. وهي ما تشمل:
- الأطعمة المخللة أو المكبوسة بالملح أو المخمَّرة، أو المنقوعة.
- الأطعمة المخبوزة، وبخاصة الحلويات.
- الشوكولاته أو الأطعمة المحتوية عليها.
- أنواع الجبن المعتق والقديم، وبخاصة الأجبان صفراء اللون.
- الأطعمة المحتوية على مادة «مونوصوديوم غلوتاميت» (mnsdim gtamate)، كأنواع من أطعمة ومأكولات جنوب شرقي آسيا وغيرها.
- الأطعمة والمشروبات المحتوية على مادة «تيرامين» (tyamine). مثل النبيذ الأحمر، والأسماك المدخنة، والجبن المعتق، وكبد الدجاج، وفاكهة التين، وأنواع من البقول.
- فواكه الحمضيات أو الموز أو الأفاكادو.
- اللحوم المصنعة المحتوية على مادة «النترات» (nitates). مثل النقانق أو «الهوت دوغ» أو «السلامي».
- البصل.
- زبدة أو مكسرات الفول السوداني.
د. عبير مبارك
المصدر.. جريدة الشرق الأوسط