الامساك بحيث يكون البراز مرة اومرتين في الأسبوع وعند خروجه السرعه بطيئه جدآ اقوم بتحفيزه حتى يخرج رغم بعض الأحيان غير جاف

تحتاج لحمية غذائية غنية بالخضروات الطازجة مثل الخيار والخس والجرجير والكرافيس والكنتالوب والفاكهة مثل التين والعنب والمكسرات والفول السوداني وزيت الزيتون وشرب مياه كثيرة

يجب اولا التركيز على الخضروات الورقية كالخس والجرجير والفواكه مثل التين والعنب والتركيز على زيت الزيتون
لا مانع من اخذ دواء مثل دلكولاكس لعلاج الامساك
ينصح ايضا بشرب كميات كافية من الماء والحرص على ممارسة الرياضة ولو على الاقل المشي نصف ساعة يوميا لتنشيط الدورة الدموية

تحتاج اولا الى ممارسه الرياضه بانتظام لتنظيم حركه الامعاء مع تعديل النظام الغذائى بالاكثار من الالياف والخضراوات الورقيه والفواكه وشرب الماء والسوائل بوفره والابتعاد عن الاطعمه الدسمه والحاره والمشروبات الغازيه والمنبهات وتناول شراب دوفلاك ٣ مرات يوميا لتنظيم حركه الامعاء مع النظام السابق