زائر
التمارين الرياضية المكثفة تفيد القلب
اوتاوا: أفاد باحثون كنديون بأن التمارين الرياضية المكثفة والقوية تحسن عمل ونظام الأوعية الدموية.
وأشار المسؤول عن البحث مارك راكورشاك من جامعة ماكماستر فى مدينة هاميلتون الكندية، إلى أن التمارين الرياضية المكثفة والقوية لوقت قصير تعطى الفوائد عينها التى توفرها التمارين التقليدية المعتدلة ولوقت طويل.
وأوضحت الدراسة أنه مع التقدم فى السن تجف الشرايين وتميل لفقدان قدرتها على التمدد، مما يتسبب بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقارنت الدراسة بين أشخاص يمارسون الرياضة القوية والمكثفة لمدة 30 ثانية، 3 أيام أسبوعياً ومجموعة أخرى تمارس الرياضة المعتدلة لمدة تتراوح بين 40 و60 دقيقة 5 أيام فى الأسبوع، وتبين أن 6 أسابيع من الرياضة القوية تحسن وضع الشرايين تماماً كالرياضة التقليدية.
وأضاف الباحثون أن التدريب على مراحل ضرورى فى عمليات التأهيل من الأمراض الرئوية المزمنة وأمراض الشرايين الخارجية
محيط