زائر
التنفس بانتظام يعالج التوتر
برلين : أفاد أطباء ألمان بأن إتباع تقنيات وطرق معينة في التنفس، قد يساعد علي تقليل التوتر عند الإنسان علي المدي القريب والبعيد علي حد سواء.
وأشارت كريستا روث ساكنهايم من جمعية الأطباء النفسيين ومقرها مدينة نويس الألمانية، إلى أن التنفس مرتبط للغاية بالمواقف التي تتسم بالتوتر وأنه سريع التأثر بها، مشيرة إلى أن التنفس يعكس علي الفور التغيرات النفسية والجسمانية ويتأثر بها.
وطبقاً لما ورد بجريدة "الراية القطرية"، أضافت ساكنهايم أن التنفس هو النشاط الجسماني الوحيد الذي من الممكن التحكم فيه بصورة إرادية وواعية علي الرغم من أن عملية التنفس تتم في الأحوال الطبيعية بشكل مستمر ولا إرادي، مؤكدة أن التنفس يساعد إراديا وبعمق عن طريق تمديد البطن وجانبي الجسم.
ويوصي الأطباء بأنه يجب أن يتنفس الإنسان بعمق بعد أي موقف يبعث علي التوتر حتي يصل إلي حالة من الاسترخاء عن طريق التنفس البطيء والمنتظم.
المحيط
برلين : أفاد أطباء ألمان بأن إتباع تقنيات وطرق معينة في التنفس، قد يساعد علي تقليل التوتر عند الإنسان علي المدي القريب والبعيد علي حد سواء.
وأشارت كريستا روث ساكنهايم من جمعية الأطباء النفسيين ومقرها مدينة نويس الألمانية، إلى أن التنفس مرتبط للغاية بالمواقف التي تتسم بالتوتر وأنه سريع التأثر بها، مشيرة إلى أن التنفس يعكس علي الفور التغيرات النفسية والجسمانية ويتأثر بها.
وطبقاً لما ورد بجريدة "الراية القطرية"، أضافت ساكنهايم أن التنفس هو النشاط الجسماني الوحيد الذي من الممكن التحكم فيه بصورة إرادية وواعية علي الرغم من أن عملية التنفس تتم في الأحوال الطبيعية بشكل مستمر ولا إرادي، مؤكدة أن التنفس يساعد إراديا وبعمق عن طريق تمديد البطن وجانبي الجسم.
ويوصي الأطباء بأنه يجب أن يتنفس الإنسان بعمق بعد أي موقف يبعث علي التوتر حتي يصل إلي حالة من الاسترخاء عن طريق التنفس البطيء والمنتظم.
المحيط