زائر
5- آلام الساقين hissyfit;
مقترحات ونصائح
-القيام بتمارين منتظمة
-تناول الكالسيوم بكمية كافية.
-عند بداية الألم محاولةرفع أصابع القدم باتجاه الجسم مع التدليك العضلة.
6-آلام الظهرsm153;
بسبب عدم الوقوف الصحيح ,ورفع الأثقال وكذالك وزن الطفل والضغط على الأربطة
مقترحات ونصائح
محاولة أخذ الوضع السليم المريح
-رفع الأشياء بصورة صحيحة
-المساج
-النوم باستخدام الوسادة التي تسند الظهر والساقين
-الأكثار من الحمام الدافئ
-السباحة
7-نزلات البرد والسعال sik0026;
-الأكل المنتظم
-تناول الأغذية الغنيه بفيتامين (س)
-أكل البصلوالثوم يساعد على منع الألتهابات
-زيادة استخدام فيتامين (س)والزنك يساعد على تقوية مناعة الجسم
-فيتامين Bيساعد على مقاومة التعب والأرهاق
-حمام البخار (التبخير)
8-التغيرات الجلدية haate0074;
أكثر التغيرات الجلدية التي تطرأ أثناء الحمل تختفي بعد الولادة مثل الصبغات الجلدية
-نصائح والمقترحات
-أستخدام واق الشمس
-عدم قصر الوجه
9-الحكةnfsed0006;
مقترحات ونصائح
-عدم استخدام العطور
-استخدام الملابس القطنية وتغيرها بصورة منتظمة
10-ارتفا ع ضغط الدم
-مقترحات ونصائح
-تجنب انفعالات والشدالعصبي
-أكل الروب وشرب الحليب
ممارسة التمارين الرياضية بصورة دورية
-أكل الخيار يساعد على تقليل ضغط الدم
11- الأرقnfsed1;
نصائح ومقترحات
-الأبتعاد عن المهيجات
-الأكل قبل ساعات من موعدالنوم مع التأكد من هضم الأكل جيدا
12-آلام الحوض
-تحدث عند تقدم الحمل وزيادة وزن الطفل وتمدد مفاصل الحوض تهيؤا للولادة
-نصائح ومقترحات
-الضغط على منطقة الألم بأستخدام أكياس دافئة
-وقد يزداد الألم عند الوقوف والمشي الكثير
-كما يزداد سوءا عند التعبeyes1;
ودمتم سالمين000000000Aian1;
مقترحات ونصائح
-القيام بتمارين منتظمة
-تناول الكالسيوم بكمية كافية.
-عند بداية الألم محاولةرفع أصابع القدم باتجاه الجسم مع التدليك العضلة.
6-آلام الظهرsm153;
بسبب عدم الوقوف الصحيح ,ورفع الأثقال وكذالك وزن الطفل والضغط على الأربطة
مقترحات ونصائح
محاولة أخذ الوضع السليم المريح
-رفع الأشياء بصورة صحيحة
-المساج
-النوم باستخدام الوسادة التي تسند الظهر والساقين
-الأكثار من الحمام الدافئ
-السباحة
7-نزلات البرد والسعال sik0026;
-الأكل المنتظم
-تناول الأغذية الغنيه بفيتامين (س)
-أكل البصلوالثوم يساعد على منع الألتهابات
-زيادة استخدام فيتامين (س)والزنك يساعد على تقوية مناعة الجسم
-فيتامين Bيساعد على مقاومة التعب والأرهاق
-حمام البخار (التبخير)
8-التغيرات الجلدية haate0074;
أكثر التغيرات الجلدية التي تطرأ أثناء الحمل تختفي بعد الولادة مثل الصبغات الجلدية
-نصائح والمقترحات
-أستخدام واق الشمس
-عدم قصر الوجه
9-الحكةnfsed0006;
مقترحات ونصائح
-عدم استخدام العطور
-استخدام الملابس القطنية وتغيرها بصورة منتظمة
10-ارتفا ع ضغط الدم
-مقترحات ونصائح
-تجنب انفعالات والشدالعصبي
-أكل الروب وشرب الحليب
ممارسة التمارين الرياضية بصورة دورية
-أكل الخيار يساعد على تقليل ضغط الدم
11- الأرقnfsed1;
نصائح ومقترحات
-الأبتعاد عن المهيجات
-الأكل قبل ساعات من موعدالنوم مع التأكد من هضم الأكل جيدا
12-آلام الحوض
-تحدث عند تقدم الحمل وزيادة وزن الطفل وتمدد مفاصل الحوض تهيؤا للولادة
-نصائح ومقترحات
-الضغط على منطقة الألم بأستخدام أكياس دافئة
-وقد يزداد الألم عند الوقوف والمشي الكثير
-كما يزداد سوءا عند التعبeyes1;
ودمتم سالمين000000000Aian1;