الدراجه الثابته ؟

زائر

بسأل عن أفضل جهاز تمارين منزلي لتخفيف منطقة الأرداف edfae1;edfae1;_ _

هل هي الدراجه الثابته
أو جهاز تمارين التزلج

ولاتقولون السير الكهربائيy_1 لانه عندي وماحبيته أبد

 

زائر

جهآز الاوربت ترآكـ,
جدا جدا مفيد للمؤخره والفخوذ
هذي صورته




بس انتبهي لازم.. تتمرين عليه وأنتي واقفه اذا كنتي حابه تنحفين الجزء التحتي من جسمك

 

زائر

واذا كنت بنحف الجزء العلوي من الجسم عادي وانا جالسه والا واقفه عادي ؟ لأني الحين امشي وابقى شي للجزء العلوي لان احس اكثر شي ارجولي شدو مع المشي.