زائر
الراحة النفسية
تعتبر الراحة النفسية ضرورة من ضروريات الحياة لمواجهة ضغوط الحياة والتغلب على مشاكلها فعادةً عندما يسيطر التوتر النفسي والقلق على شخص ما حينها لا يستطيع الإنسان أن يفكر بشكل سليم وحينئذٍ تصبح ردود أفعاله مبالغ فيها أو غير طبيعية ولهذا يمكن أن تنعكس بشكل سلبي على الصحة الجسمية كالصداع والنفسية كالقلق و الإكتئاب.
وبالرغم من أننا لا نستطيع أن نتجنب الأحداث التي تواجهنا في هذه الحياة ، ولكننا نستطيع إزالة التوتر والتغلب عليه بالاسترخاء والراحة والتفكير الإيجابي السليم وعدم تكليف النفس فوق طاقتها.
كيف تستطيع الوصول إلى الراحة؟
أولا:ذكر الله والصلاة وتلاوة القرآن "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"
ثانيا:التفكير الإيجابي تجاه الأمور.
ثالثا:تخصيص وقت لزيارة الأهل والأصدقاء
رابعا:الإسترخاء وهي ممارسة التمارين الرياضية كما يوصي به أطباء النفس
خامسا:تقدير الذات
تعتبر الراحة النفسية ضرورة من ضروريات الحياة لمواجهة ضغوط الحياة والتغلب على مشاكلها فعادةً عندما يسيطر التوتر النفسي والقلق على شخص ما حينها لا يستطيع الإنسان أن يفكر بشكل سليم وحينئذٍ تصبح ردود أفعاله مبالغ فيها أو غير طبيعية ولهذا يمكن أن تنعكس بشكل سلبي على الصحة الجسمية كالصداع والنفسية كالقلق و الإكتئاب.
وبالرغم من أننا لا نستطيع أن نتجنب الأحداث التي تواجهنا في هذه الحياة ، ولكننا نستطيع إزالة التوتر والتغلب عليه بالاسترخاء والراحة والتفكير الإيجابي السليم وعدم تكليف النفس فوق طاقتها.
كيف تستطيع الوصول إلى الراحة؟
أولا:ذكر الله والصلاة وتلاوة القرآن "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"
ثانيا:التفكير الإيجابي تجاه الأمور.
ثالثا:تخصيص وقت لزيارة الأهل والأصدقاء
رابعا:الإسترخاء وهي ممارسة التمارين الرياضية كما يوصي به أطباء النفس
خامسا:تقدير الذات