الرجيم اثناء الرضاعه................ضروري ارجوكم

السلام عليكم اني ام مرضع اي اقوم بلرضاعه الطبيعيه لطفلتي عمرها ايام لكن زيادة وزني في الحمل والان تضايقني بششششده واريد ان اعمل رجيم ورياضه معا وزني تقريبا72وطولي تقريبا 156سم ماهي الرياضه التي يجب ان اعملها والرجم الي ممكن امشي علي دون ان اضر نفسي وبنتي عمري 24 سنه ولا اعاني من امراض الحمد لله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي الغاليه لاتقلقي بأذن الله ستستعيدي وزنك المثالي هذا الرابط فيه حمية صحيه خاصه بالصيام بامكانك تطبيقها من دون صيام يعني استبدال وجبة السحور بالترويقه (الافطار) وايضا استبدال وجبة الفطور المذكوره بوجبة الغداء
من دون اي زياده عن الاطعمه المذكوره
صدقيني هذه حميه رائعه وصحيه جدا افضل من الاكل العادي لمن لايتبعون حميه



اتمنى ان تعجبك
تحياتي يابنت بلدي