الرياضة بعد العملية القيصرية

السلام عليكم
انا انجبت منذ شهر تقريبا و اريد مزاولة بعض الرياضة لتحسين حالتي الجسدية و النفسية ايضا.. المشكلة هي ان الجو هنا لا يسمح بتاتا بسبب كثرة التقلبات (و انا اعشق المشي y_1 ) و ايضا لان لي طفلين الان و صعب جدا مزاولة المشي بصحبتهما Shk1_1
سؤالي:
هل استطيع مزاولة الرياضة على الدراجة المنزلية علما اني انجبت بعملية القيصرية؟
و ما هي انواع الرياضات المنزلية الاخرى التي استطيع مزاولتها و تساعدني على التخلص من الوزن الزائد و ايضا تمنحني الاحساس ذاته الذي تعطيه رياضة المشي: التخلص من الطاقة السالبية..اتساع الرئتين و تدفق الاكسجين....
و كم من الوقت يمكنني مزاولة الرياضة يوميا؟
ارجو المساعدة و لكم جزيل الشكر.

نور انا سألت الدكتوره عن الرياضة لاني مثلك عملية قيصرية

قالت الانسب لبعد ستة اشهر والمفروض ابدأ على الخفيف عشان الجرح مايتأثر

وعشان تنزيل الوزن انصحك بالرضاعة الطبيعية

تصدقي انا الان اخذ فيتامينات وحديد عشان انصح شوي لان الرضاعة كتير بتنحف

انا فعلا برضع طبيعي...لكن المشكلة اني اصبح شرهة فعلا مع الرضاعة ..يبختك!
لكن الن يمكنني استعمال الدراجة المنزلية و لو بمعدل بسيط؟
يا هل العلم افيدوني!