الاخ الكريم ، يؤدي استعمال الكورتيزون الي احتباس السوائل بالجسم ومن ذلك زيادة الوزن ، ايضا ضعف الجلد وقلة سمكه والذي يؤدي الي سهولة حدوث علامات التمدد مع زيادة الوزن والترهل
ولتكن متفائلا فإنك تحتاج الي انقاص الوزن فقط بضعة كيلوجرامات لتصل للوزن المثالي
وذلك يمكنك الحصول عليه مع الحفاظ علي ممارسة الرياضة يوميا ، اشترك بنادي رياضي ومارس التمارين امام المشرف كي تمارسها بطريقة صحيحة ولا تؤذي المفاصل او العمود الفقري
انتبه الي نوع الطعام المتناول تحتاج الي البروتين لبناء العضلات التي تعمل علي شد الجلد واخفاء الترهلات
تحتاج ايضا الي الفيتامينات الموجودة بالخضروات والفواكه والتي تعيد نضارة الجلد وتجديد خلاياه
كذلك لا تهمل شرب الماء ٨ اكواب يوميا علي الاقل ، النوم الكافي الجيد من العوامل الهامة ايضا
قلل الاستجابة للتوتر قدر الامكان لان ذلك مصدر الكورتيزون الطبيعي الذي لا يقل تاثيرا علي الجسم من أدوية الكورتيزونات
