السمنة

زائر
بسم الله الرحمان الرحيم

أنا في 49 من العمرطولي 1م و 65 سنتمتر أعاني من بعض السمنة إذ أزن 75 كيلو ما العمل للتخلص من هذه السمنة، أرجو أن يكون الرد من طبيب مختص و لكم مني جزيل الشكر
 

زائر
السلام عليكم
انتة وزنك يعتبر فى الطبيعى ولو محتاجة تنزلى ممكن تنزلى 5 كيلو فقط
 

زائر
بصى يا مدام هالة وزنك يعتبر فوق الطبيعى بحوالى 10كيلو وللتخلص من هذة السمنة يجب اتباع نظام ريجيم ينقص 3 كيلو او 2 كيلو فى الاسبوع واكثر من ذلك سوف يحدث مضاعفات وعليكى بالمشى يوميا لمدة نصف ساعة فى الهواء الطلق وانا عاوز اقولك برضة ان 10 كيلو مش كتير بس مفيش داعى ان انتى برضة توصلى للجسم الرشيق والانيق مش عيب ابدااا وربنا يوفقك
 

زائر
شكرا للإخوة
 

زائر
اخت هاله انصحك بنظام غذائي متوازن ومشي نصف ساعه كل يوم
ولو حابه انا حاطه موضوع بعنوان كل من يريد تخفيف وزنه يدخل معانا
فيه نظام كويس خلا شهرين راح توصلين للوزن المثالي وبالنسبه للرياضه
خليها رفيق لك مدى الحياه للحفاض على رشاقتك ولشد الجسم
 

زائر
سلام عليكم
بصراحة بنسبة للمراة هذا الوزن تعتبري شبة سمينة لكن حاولي تنزلي من وزنك وانا بدعيلك
 

زائر
هيه والله صدق يااخت هالة

انا بعدني صغيرة عمري 13 سنة او بعاني من السمنة وزني اخر مرة وزنته كان 76 كيلو ماشاء الله علي بس شو اسوي علشان اخفف من السمنة
 

زائر
مرحبا..عاد انا بغطي عليكم كلكم بوزني اول قولو مشالله








قلتو
















انا وزني 90 مع الحمل زاد كثير والا والله كان 63 وبعد الولاده مارجع للحين