السهاد الليلي

السهاد الليلي((الإستيقاض ليلا من النوم))



*السبب:


-انخفاض مستوى السكر بالدم الذي بدوره يجعل الجسم يفرز هرمونات للتعويض للمحافظه على مستوى سكر ثابت في الدم



*الحل:


-عدم تناول انواع الطعام والشراب التي تخرج السكر بسرعه في الدم ((مثل الحلوى والخبز الابيض والارز الابيض والمعكرونه المقشوره والبطاطا)) في الوجبه المسائيه

-تناول الاطعمه المتويه على الحبوب الكامله((الارز والمعكرنه الغير مقشورين ,والخبز الاسمر)) لانها تساعد على المحافظه على مستوى ملائم للسكر خلال الليل

-تناول الخس الذي يعتبر من الخضار التي تساعد على الهدوء

-تناول الموز الذي يساعد على النوم

موضوع جميل , وخفيف وحبيت ارفعة .

واشكرك اخت ملاك على هذا الموضوع .

شكراً للمرور الطيب

ربى يبارك فيكى وفى موضوعاتك
بشكرك كتييييييييييييير

شكرا اخت الملاك علي هالموضوع المفيد.