أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
السيرالكهربائي الي مجربه ياريت يفيدنا
زائر
اشتريت سيركهربائي لاني زايده 5كيلو وحابه انزلهم بدون رجيم الي مجربه
واستفاد ياريت يفيدنا الاني اول مره اجربه
زائر
المشي مفيد جدا ويساعد علي شد الجسم كله كما انه يحرق السعرات اسره من اي شيئ اخرولكن عليك ان تمشي لمده نصف ساعه وتزديها تدريجيا ولو شاهدتي الرابح الاكبر هتجدي ان اغلب وقت تمارينهم علي المشايه ولكن نصيحه تخلصي من وجبه العشااء حتي تحصلي علي النتيجه المرغوب فيها
زائر
شكرا لك على المشاركه وانا فعلا محتاجه لشد الجسم لانه صارعندي ترهلات بعد الرجيم
لكن بالنسبه للعشاء لازم الواحد يتعشا بشرط يكون العشاء خفيف مثلا سلطه مع حبه فاكهه
اوتوست مع بيضه مسلوقه وكوب عصير اوشاي بالحليب
زائر
واللهي السير مرا روعة بالذات اذا قدامهة تلفزيون او مع مسجل يخلي الوقت يمر لانو لوحدة بس كدا تقعدي تمشي يطلع الروح من الطفش العشرة دقايق تعدي كأنها نص ساعة من الملل
انتي خليه مواجه للتلفزيون وحطيلك فلم ديفيدي وعلى يمينك او يسارك مراية عشان تشوفي جسمك وحاولي انك تمشي علية وانتي لابسة جزمة مريحة حقت رياضة
انا كنت امشي عليه في النادي حلو بس المشي بالشارع احلى بمية مرة وبالذات قريب البحر عشان اليود افضل وافضل
واذا فيه اي سؤال انا جاهز لاني مجرب والحمد لله نزلت كتيييييييير من وزني
زائر
بصراحه انا عندي سير وانصحك تجربينه في البدايه الجري بسرعه بطيئهولمدة عشر دقائق ومن ثم تبداين بزيادة السرعه بالتدريج وزيادة المده يوم بعد يوم حتى تصلين لمدة نصف ساعه بسرعه 60 او 70 كيلو متر في الساعه
هذا من تجربتي الشخصيه
يعني تبدين بسرعة 20 كيلومتر في عشر دقايق
حتى لاتتعبي عضلات جسمك
بالتوفيق
زائر
قصدك 6 أو 7 كيلو , إما 60 أو 70 كثر منها ههههههههههههههه
زائر
شكرالكم جميعا على المشاركه وعلى المعلومات المفيده لكن بعدمااشتريت السير اكتشفت
اني حامل ماادري ينفع امشي عليه مع العلم اني زايده 4كيلوواناتوني في شهرونصف
والله قهر الله يعينmad1;
زائر
حبيبتي هي تقصدسرعة الجهاز لما تحطينه على سرعة50وتمشين ساعه يطلعلك حوالي 26كيلو
مشي انااشتريته وجربته
زائر
والله اول ايام ماودك تقومي من الجهاز بس اسبوعين وتحسين بالنلل .. انصحك اتسجلين بالنادي وايد احسن...
زائر
حبيبتي الي حاط قدامه هدف ويبغى يوصله لازم يتحمل ويثابر وصدقيني الي يتعود على الرياضه
لايمكن يقدر يعيش بدونها انا اكبردليل لي سنتين وانا اسوي رياضه حتى وصلت للوزن الي ابغاه
ومع ذالك ماوقفت اشتريت سير كهربائي واكتشفت بعد يومين من شراء السير اني حامل
وطبعا وقفت المشي لاني مصقطه قبل سنتين وخفت يصير معي مثل قبل
لكني ماقدرت اصبر وزاد وزني ورجعت امشي لكني اهدي سرعة السير والله يستر
لاني بصراحه احس براحه نفسيه لما امشي
زائر
الرياضة لوحدها مبتخسسش لكن لابد من ظبط كميات ونوعيات الاكل قبل الرياضة والرياضه هي عامل مساعد للتخسيس والله يعطيكي العافية
زائر
لاااااااااااااااااااااااااااااا دام انك حامل لا تستخدميــــــــــــــــــــه اصحي يا حبوبه
وعلى زياده الوزن لا تضايقي نفسك بعد الولاده باذن الله كل شي يرجع مثل ماكان
زائر
مشكوره حبيبتي على اهتمامك ومثل ماقلتي الوزن مقدورعليه لكن انا امشي لاني خايفه من السكر
لاني معرضه له خصوصا ان الممرضه لما اخذت مني عينات الدم نبهتني وقالت ان الدم عندي
ثقيل ويمكن تكون نسبه السكر عاليه في الدم ووحده من صديقاتي دايم يجي معها سكر حمل
لكن حملها الاخير صارت تمشي كل يوم والحمد لله ما صار معها سكر حتى تقول كل الدكاتره
مستغربين هالشي علشان كذا رجعت امشي على السير
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
الله يكون بعونك ويخفف ويسهل عليكي الحمل
المشي الخفيـــــــــــــــف راح ينفعك بس مو على الجهاز وخاصه انك حامل
امشي في هوااااااا..عشان يكون فيه ؤكسجين..وثاني شي المشي على الجهاز اصلا متعــــــــــب
الجهاز متعب وفايدته اقل من الي يمشي في الهوا
وانتي حاولي تبتعدي عن السكريات قد ما تقدرين ..والله يعوض عليكي بالذريه الصالحه
زائر
مشكوره عزيزتي على اهتمامك ومشاركتك وانشاء الله راح اتبع نصيحتك والله يوفقك
يخلي ايامك كلها فرح وسعاده
زائر
أنا اولا اخترت القلب الأحمر علشان عيد الحب ولازم الناس كلها تحب بعضها والهم ان نحب انفسنا ونحب أجسادنا اللى ظلمينها معانا الواحدة تبقى طفسة وعاوزة تاكل كل حاجة وبعدين تقول هو جسمى عمل كدة لية وتتضايق اما عن السير الكهربائى فهو هايل جدا ويكفى نصف ساعة يوميا على سرعة 5 ومع نظام غذائى اسبوع تشوفى الفرق الرهيب أهم حاجة تستمرى ويكون عندك عزيمة
زائر
المشي على جهاز الممشى روعه وبعد جهاز الغزال يشد الجسم عدل
زائر
طيب وش رايكم كل يوم ندخل وكل وحده تكتب الوقت المسافه الي مشتها
زائر
موضوع قيم أخواتي وحابه أعرف أفضل نوع سير كهربائي في حدود 1500في السعوديه لأني ناويه أنقص وزني بإذن الله
زائر
امونه اهلافيكي حبيبتي
بالنسبه لي اشتريت واحد من يومارك ب999ريالسعودي مع التوصيل
وانا شفت اشياء كثيره لكن العبره هي انه يساعد على تخفيف الوزن وهوفيه تحديد السرعه
وفيه حساب السعرات وفيه كمان ساعة توقيت اذابغيتي تمشين وقت معين تحددين الوقت قبل التشغيل
ومجرد ما ينتهي الوقت المحدد يعطيك جرس ويتوقف الجهاز تلقائيا وكمان فيه مغنا طيس
موصل بمساكه فيها خيط تعلقينها على قميصك علشان لا قدر الله وطحتي ينفصل المغنا طيس
ويتوقف الجهاز اعلى سرعه فيه 12كيلو في الساعه ويتحمل وزن 130 كيلو انا اشوف انه كويس
وسعره معقول نسيت فيه كمان عداد للكيلوات الي مشيتيها ان شاء الله اكون افدتكم وشكرا
زائر
كلامك عن السير صحيح وانا مجربه لاكن عزيزتي احنا المسلمين ما عندنا الى عيدين
عيد الفطر المبارك وعيد الاضحى اعادهما الله علينا باليمن والبركات
كنت اتمنى تقولين انك اخترتي القلب دلاله على انه القلب السليم في الجسم السليم
زائر
ام يحيوح هلا والله بس ممكن سوال كيف شكل جهاز الغزال
زائر
اهلا فيك أختي كفيتي وفيتي جزاك الله ألف خير
زائر
العفو امونه هذا واجب علينا كمسلمين انا نصحح المفاهيم الخاطئه الي قاعده تنتشر
داخل مجتمعنا الاسلامي
زائر
سلام أخواتي الغاليات
تحياتي الحاره لكن اشتريت السير ولكن ماأنا عارفة كيف التمرين الصح عليه ممكن تجاوبوني على بعض الأسئلة:
متى أفضل وقت للتمرين وبعد الأكل بكم الوقت
كم السرعة المناسبة
كم كيلو في اليوم لأني مشيت 3كيلو بسرعة 5
وكم سعره المفروض أنزل
وكيف أعرف النبض وقياسه
وهل للسير عليه أضرار جانبية
وكيف السير أيام الدورة
ومتى تمشون برمضان اللهم بلغنا رمضان
والله لا يحرمكم الأجر