زائر
للعامل النفسى دورا هام فى الوصول للهدف المراد تحقيقه فيعتبر من اهم العوامل الاساسيه فى نجاح اى نظام غذائى خاص بالتخلص من الوزن الزائد فعند اقتناع النفس بحاجه الجسم الى التخلص من الوزن الزائد فتترجم ذالك الى الرغبه فى اتباع نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد فلا ينجح اى نظام غذائى فى حاله رفض النفس له وفى حاله عدم اقتناعها بحاجه الجسم الى اتباع هذا النظام ويصبح النظام غير فعال على الرغم من جوده النظام وعلى الرغم من فاعليه النظام مع شخص اخر ولذلك يجب تحميس النفس وتقويه العزيمه والاراده ولذلك يجب وضع اسس معينه عند اتباع اى نظام غذائى
الاسس الاساسيه للنظام الغذائى:-
1- اختيار النظام الغذائى الملائم بالنسبه لتابعيه
2-التاكد من صحه النظام وفاعليته
3-عدم اختيار نظام قاسى للتخسيس
4-عدم اختيار نظام سريع للتخلص من الوزن الزائد فى وقت قليل فما ينزل سريعا يرجع سريعاويكون ازيد من الاول
5-اقناع النفس بالحاجه الى استخدام نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد
6- اقناع النفس بفاعليه النظام واتباعه
*كيف يمكن اقناع النفس بحاجه الجسم الى التخلص من الوزن الزائد وكذلك اتباع نظام غذائى معين ؟
يكون ذالك باتباع العديد من الطرق وهى:-
1- يجب ان نقول لانفسنا من حين لاخر عند تناول الوجبات وفى اى وقت اخر انا طخينه انا شكلى مش حلو وانا كده لا كده وحش اقوى
2-ان ننظر الى انفسنا فى المرايه ونكون صرحه جدا عندما نعترف اننا سمان
3- الصراحه والصدق مع النفس اساس نجاح العامل النفسى فيجب ان تصارحى نفسك بالحقيقه
4-لبس الملابس الضيقه والتى نشعر انها لاتدخل فينا او يكون منظرها بشع ومقزز عند لبسها ونشعر بالخنقه عند لبسها ولا نقبل ان نظل بها
5-التحمس وكذلك قوه الاراده والعزيمه وتشجيع النفس من وقت الى اخر مثل ان نقول سوف اصبح مثلا بعد اسبوع جميله جدا سوف اللبس لكل هذه الملابس الضيقه بعد هذا الاسبوع
6-وضع هدف امامنا وهو مثلا الحصول على وزن معين
7-ان نضع شخص فى وزنه ومظهره الجيد وتناسق طوله مع وزنه مثل اعلى اوهدف لنا
* كل هذه الطرق سوف تؤدى الى نجاح واقناع النفس وتحقيق الهدف والتخلص من الوزن الزائد
* اجعلى دائما شعارك هو الارادة+قوة العزيمه +الحماس = الوصول وتحقيق الهدفpaint; sm5;
الاسس الاساسيه للنظام الغذائى:-
1- اختيار النظام الغذائى الملائم بالنسبه لتابعيه
2-التاكد من صحه النظام وفاعليته
3-عدم اختيار نظام قاسى للتخسيس
4-عدم اختيار نظام سريع للتخلص من الوزن الزائد فى وقت قليل فما ينزل سريعا يرجع سريعاويكون ازيد من الاول
5-اقناع النفس بالحاجه الى استخدام نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد
6- اقناع النفس بفاعليه النظام واتباعه
*كيف يمكن اقناع النفس بحاجه الجسم الى التخلص من الوزن الزائد وكذلك اتباع نظام غذائى معين ؟
يكون ذالك باتباع العديد من الطرق وهى:-
1- يجب ان نقول لانفسنا من حين لاخر عند تناول الوجبات وفى اى وقت اخر انا طخينه انا شكلى مش حلو وانا كده لا كده وحش اقوى
2-ان ننظر الى انفسنا فى المرايه ونكون صرحه جدا عندما نعترف اننا سمان
3- الصراحه والصدق مع النفس اساس نجاح العامل النفسى فيجب ان تصارحى نفسك بالحقيقه
4-لبس الملابس الضيقه والتى نشعر انها لاتدخل فينا او يكون منظرها بشع ومقزز عند لبسها ونشعر بالخنقه عند لبسها ولا نقبل ان نظل بها
5-التحمس وكذلك قوه الاراده والعزيمه وتشجيع النفس من وقت الى اخر مثل ان نقول سوف اصبح مثلا بعد اسبوع جميله جدا سوف اللبس لكل هذه الملابس الضيقه بعد هذا الاسبوع
6-وضع هدف امامنا وهو مثلا الحصول على وزن معين
7-ان نضع شخص فى وزنه ومظهره الجيد وتناسق طوله مع وزنه مثل اعلى اوهدف لنا
* كل هذه الطرق سوف تؤدى الى نجاح واقناع النفس وتحقيق الهدف والتخلص من الوزن الزائد
* اجعلى دائما شعارك هو الارادة+قوة العزيمه +الحماس = الوصول وتحقيق الهدفpaint; sm5;