زائر
نصائح عامة
حاسة البصر تعتبر من اهم الحواس الخمس التي انعم الله علينا بها ويوصي
اطباء بعدة توصيات للمحافظه على عيون صحية سليمة
التغذية الصحيحة
يرى اطباء العيون ان الاساس في العناية بالعين يكمن وراء التغذية الصحيحة لذلك ينصحون
بتناول الاطعمه التي تحتوي على فيتامين-ا-وفيتامين-ب-والزنك
والحديد والنحاس والمغنيسيوم وهي تتوفر بكثرة في الاغذية التالية=اللبن-المكسرات-البطاطا-السبانخ
البازيلاء-الكبدة-الاسماك-الجزر-اللحوم الحمراء-الحبوب والبقوليات
كما يحذر الاطباء من كثرة تناول السكريات والدهنيات والنشويات ومحاولت تجنبها بقدر المستطاع
حتى تظل عيوننا لامعة تشع النضارة منها
نصائح للجلوس امام الكمبيوتر
الاكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا
عدم الجلوس في غرفة مليئة بلغبار والدخان
عدم الاقتراب كثيرا من الشاشه المونيتور بمالا يقل عن 60سم
الجلوس بوضعية لاتجهد العين حيث يكون الرا اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر
ضرورة الحصول على استراحة لمدة10دقائق كل ساعة والنظر الى اي شي اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض والغمز عدة مرات في الساعةلمساعدة عضلات الجفون على الاسترخاء التاكد من الانارة في الغرفه كافية
التاكد من نظافة الشاشة دائما
ضرورة مراجعة الطبيب المختص عند ملاحظة-=
فقدان مفاجيء للبصر في احدى العينين
زغللة شديدة بالعين
ضبابية مفاجئة في الرؤية
رؤية ومضات من الضوء
رؤية اقواس قزح حول الاضواء
فهذه الحالات تشير الى مشاكل خطيرة كالماء الاسود الحاد او السكتة الدماغية
كما ينصح الاطباء لتجنب حدوث هذه الاعراض ضرورة الالتزام بالتالي
-مراجعة الفحص البصري بانتظام
-علاج الحالات الصحية المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم
-حماية العين من ضررالشمس بارتداء نظارة شمسية للحد من الاشعة فوق البنفسجية
-تناول اطعمه تحتوي على فيتامين –ا-كالجزر والبطاطا الحلوة والشمام
-تحسين البصر بنظارة المناسبة
استعمال اضاءة مناسبة
تورم العين
هو تكون اكياس دهنية يؤدي الى انتفاخ اسفل او اعلى العين
واسباب هذا الانتفاخ مختلفة منها
-الحساسية المزمنة في الانف او الجيوب الانفية
-التهاب ملتحمة العين الفيروسي
-تورم في العضلات تحت العين
الارهاق الزائد والسهر
-التعرض للدغة من احدى الحشرات ويفضل زيارة طبيب العيون لمعرفة سبب انتفاخ تحت العين وعلاجة
حاسة البصر تعتبر من اهم الحواس الخمس التي انعم الله علينا بها ويوصي
اطباء بعدة توصيات للمحافظه على عيون صحية سليمة
التغذية الصحيحة
يرى اطباء العيون ان الاساس في العناية بالعين يكمن وراء التغذية الصحيحة لذلك ينصحون
بتناول الاطعمه التي تحتوي على فيتامين-ا-وفيتامين-ب-والزنك
والحديد والنحاس والمغنيسيوم وهي تتوفر بكثرة في الاغذية التالية=اللبن-المكسرات-البطاطا-السبانخ
البازيلاء-الكبدة-الاسماك-الجزر-اللحوم الحمراء-الحبوب والبقوليات
كما يحذر الاطباء من كثرة تناول السكريات والدهنيات والنشويات ومحاولت تجنبها بقدر المستطاع
حتى تظل عيوننا لامعة تشع النضارة منها
نصائح للجلوس امام الكمبيوتر
الاكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا
عدم الجلوس في غرفة مليئة بلغبار والدخان
عدم الاقتراب كثيرا من الشاشه المونيتور بمالا يقل عن 60سم
الجلوس بوضعية لاتجهد العين حيث يكون الرا اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر
ضرورة الحصول على استراحة لمدة10دقائق كل ساعة والنظر الى اي شي اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض والغمز عدة مرات في الساعةلمساعدة عضلات الجفون على الاسترخاء التاكد من الانارة في الغرفه كافية
التاكد من نظافة الشاشة دائما
ضرورة مراجعة الطبيب المختص عند ملاحظة-=
فقدان مفاجيء للبصر في احدى العينين
زغللة شديدة بالعين
ضبابية مفاجئة في الرؤية
رؤية ومضات من الضوء
رؤية اقواس قزح حول الاضواء
فهذه الحالات تشير الى مشاكل خطيرة كالماء الاسود الحاد او السكتة الدماغية
كما ينصح الاطباء لتجنب حدوث هذه الاعراض ضرورة الالتزام بالتالي
-مراجعة الفحص البصري بانتظام
-علاج الحالات الصحية المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم
-حماية العين من ضررالشمس بارتداء نظارة شمسية للحد من الاشعة فوق البنفسجية
-تناول اطعمه تحتوي على فيتامين –ا-كالجزر والبطاطا الحلوة والشمام
-تحسين البصر بنظارة المناسبة
استعمال اضاءة مناسبة
تورم العين
هو تكون اكياس دهنية يؤدي الى انتفاخ اسفل او اعلى العين
واسباب هذا الانتفاخ مختلفة منها
-الحساسية المزمنة في الانف او الجيوب الانفية
-التهاب ملتحمة العين الفيروسي
-تورم في العضلات تحت العين
الارهاق الزائد والسهر
-التعرض للدغة من احدى الحشرات ويفضل زيارة طبيب العيون لمعرفة سبب انتفاخ تحت العين وعلاجة