زائر
تحتوى الفاكهة المختلفة على مواد فعالة لا تساعد على الحماية من الأمراض فحسب، و لكنها أيضا تعالج كثيرا منها.. فالفاكهة تحتوي على أنزيمات ومعادن وفيتامينات بالإضافة إلى طعمها اللذيذ وأهم الأمراض التي تسهم الفاكهة في علاجها: فقر الدم و هشاشة العظام وسوء الهضم.
ويؤكد الخبراء أن التين والبرقوق المجفف الذي يدخل ضمن أهم الأطعمة الرمضانية يعد من أفضل الفاكهة لعلاج فقر الدم لاحتوائه على معدن الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة في إشارة إلى أن تناول ثلاث تينات يوميا تكفي لتوفير خمس كمية الحديد المطلوبة لصحة الجسم وتناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف مع بعض الثمار الغنية بفيتامين ج يساعد على زيادة امتصاص الحديد كما أن التين يساعد على علاج هشاشة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم حتى إن تناول خمس تينات يوميا يوفر للجسم ثلث ما يحتاجه من كمية الكالسيوم وبهذا يحمى العظام من الهشاشة.
__________________