زائر
الفحص الذاتي للثديين
قفي أمام المرآه ، شاهدي الثديين ولاحظي أي شئ غير
طبيعي مثل الإفرازات أو وجود شد داخلي لحلمة الثدي أو سطحه أو تقرحات
قومي بوضع اليدين متشابكه خلف الرأس ثم شدي يديك إلى الأمام ولاحظي
أي تغيرات غير طبيعية مثل الإختلاف في حجم الأثداء
ضعي يديك على خصرك وشديهما وأميلي جسمك ناحية الأمام
كأنك تدفعين بكتفيك ومرفقيك للأمام
ارفعي يدك اليسرى وأستخدمي أصابع يدك اليمنى لتتحسسي الثدي الأيسر بكامله إبتداءً من الأطراف وبشكل دائري
تأكدي أنك مررت على كامل الثدي كما لاتنسي أن تتحسسي المنطقة الموجودة
تحت الإبط الأيسر لملاحظة وجود أي تورمات تحت الجلد
اضغطي برفق على حلمة الثدي ولاحظي خروج أي إفرازات غير طبيعية
فإذا خرج إفرازات غير طبيعية فعليك بزيارة الطبيب
أعيدي الخطوة الرابعة والخامسة وأنت مستلقية على ظهرك مع رفع اليد اليسرى فوق الرأس ووضع
مخدة أو منشفه تحت الكتف . أعيدي نفس الخطوات أعلاه لفحص الجهة اليمنى
أعيدي نفس الخطوات أعلاه لفحص الجهة اليمنى
قفي أمام المرآه ، شاهدي الثديين ولاحظي أي شئ غير
طبيعي مثل الإفرازات أو وجود شد داخلي لحلمة الثدي أو سطحه أو تقرحات
قومي بوضع اليدين متشابكه خلف الرأس ثم شدي يديك إلى الأمام ولاحظي
أي تغيرات غير طبيعية مثل الإختلاف في حجم الأثداء
ضعي يديك على خصرك وشديهما وأميلي جسمك ناحية الأمام
كأنك تدفعين بكتفيك ومرفقيك للأمام
ارفعي يدك اليسرى وأستخدمي أصابع يدك اليمنى لتتحسسي الثدي الأيسر بكامله إبتداءً من الأطراف وبشكل دائري
تأكدي أنك مررت على كامل الثدي كما لاتنسي أن تتحسسي المنطقة الموجودة
تحت الإبط الأيسر لملاحظة وجود أي تورمات تحت الجلد
اضغطي برفق على حلمة الثدي ولاحظي خروج أي إفرازات غير طبيعية
فإذا خرج إفرازات غير طبيعية فعليك بزيارة الطبيب
أعيدي الخطوة الرابعة والخامسة وأنت مستلقية على ظهرك مع رفع اليد اليسرى فوق الرأس ووضع
مخدة أو منشفه تحت الكتف . أعيدي نفس الخطوات أعلاه لفحص الجهة اليمنى
أعيدي نفس الخطوات أعلاه لفحص الجهة اليمنى