الكسل والنوم والتعب النفسي مع الالام في العظام

هذه الأعراض ترجع إلى حالتك النفسية فقد تتعرضين لبعض الضغوط أو تشعرين ببعض الملل مما يؤثر على الحالة النفسية وتظهر في صورة الأعراض الجسمانية والتعب والإرهاق من أقل مجهود انصحك ببعض التغيير في حياتك وممارسة الرياضة ومحاولة الخروج مع أصدقائك للترفيه عن نفسك كما يمكن عمل بعض التحاليل المعملية لاستبعاد اي أمراض عضوية مثل تحليل صورة دم كاملة وتحليل فيتامين د حيث أن نقص فيتامين د في الجسم قد يسبب اعراض مثل الاكتئاب والإرهاق الدائم

هل الطعام له دور حالة نفسية او فقدان الشهية اطعمة غير مناسب ومنتظم وغيره
اتناول. اطعمة لا احبها مثلا فاصوليا والبيض ومرق خضار وشوربة واتناول اطعمة احبها مدمنة مثل البطاطس المقلي ودجاج محمر وخبز ومتبلات اطعمه مشبعة مكرونه او وغيره اطعمه ايضا احبها مثل سلطة ومشروبات الغازية حلويات مثل كيك وغيره

مرحبا بك،
يبدو أنك تعانين من النحافة وبالطبع التغذية المتوازنة ستفيدك بشدة لاستعادة وزنك الطبيعي وبإمكانك زيادة الوزن بزيادة السعرات الحرارية ولكن بشكل صحي مثل تناول المكسرات وإضافتها كوجبة خفيفة في اليوم وبإمكانك عمل الكيك والايسكريم بالفاكهة فهذا ايضا سيساعدك وشرب الحليب كامل الدسم،
والأهم هو احتواء عناصر غذاءك اليومية على النشويات مثل الرز والمكرونة وأيضا اللحوم او الدجاج او السمك خاصة الأسماك المحتوية على زيوت صحية مثل التونة والسلمون والمكريل او البيض او الأجبان وأيضا الحليب والزبادي واللبن الرائب وأيضا الفواكه والكثير من الخضار خاصة الورقية الخضراء،
وبالتأكيد الماء وان تشربي خلال النهار مشروب كل ساعة ومع الوقت سيتحسن حال أمعاءك والامتصاص والوزن،
وأخيرا أنصحك بعمل تحاليل صورة دم كاملة وتحليل بول وبراز ،
ودمتي بخير وسلامة.